Бег на беговой дорожке для похудения
Беговая дорожка – один из самых востребованных тренажёров в фитнес-клубах, и как показывают отзывы, бег…
Бег на беговой дорожке для похудения
Беговая дорожка – один из самых востребованных тренажёров в фитнес-клубах, и как показывают отзывы, бег на беговой дорожке эффективен для похудения. На таком тренажёре можно заниматься и дома, что очень важно для занятых людей и тех, кто стесняется коллективных занятий. Многие выбирают тренировку на беговой дорожке для похудения в помещении, ведь здесь можно тренироваться в…
Диетическое куриное филе в духовке: рецепты вкусных блюд на второе
Куриное мясо для худеющих является одним и любимых продуктов, можно приготовить диетическое куриное филе в духовке и получить огромное количество вкуснейших блюд. Они отлично подходят для всей семьи, поэтому худеющей маме не приходится готовить себе отдельно, она просто положит себе поменьше гарнира или заменит его овощным салатом. Когда человек решается на борьбу с ожирением, его…
7 секретов, как худеть без диет
Многие люди хотят избавиться от лишнего веса, но жесткие диеты и изнурительные тренировки подходят не всем. Хорошая новость: похудеть можно и без ограничений в питании и спорта. Открою секреты и расскажу, как худеть без диет правильно и эффективно, а главное без возврата лишних килограммов. 1 Осознанное питание позволит худеть без диет Организм скажет вам спасибо,…
Диетический суп с перловкой: 7 рецептов перлового супа для похудения и ПП
Если вам хочется иметь стройную фигуру, подтянутую и эластичную кожу, научитесь готовить диетический суп с перловкой, потому что диетический перловый суп — это настоящее супер средство для таких целей. Мы подобрали для вас несложные рецепты этих волшебных супчиков. Словосочетание «перловый суп», ещё и диетический у некоторых ассоциируется с чем-то невкусным, что нужно в себя впихивать…
200 калорий — сколько можно съесть и как сбросить
Чтобы эффективно, но безопасно худеть, нужно потреблять примерно 1200-1400 калорий в день. Это питание 6-7 раз в день по 200 калорий или 3 раза по 400 калорий. Перекусы на 200 ккал помогут похудеть тем, кто не хочет обременять себя сложными подсчётами. Рассмотрим продукты и блюда, которые дадут вам 200 калорий и как скинуть столько же,…
Как приготовить диетический плов (11 простых рецептов)
Некоторые полагают, что плов – не еда для диеты, но не забывайте, что есть диетический плов, калорийность и жирность которого не слишком высоки. Такое блюдо не станет помехой для достижения стройности. Его можно смело включать в диеты, если они не очень строгие и экстренные. Главный ингредиент блюда – рис, хотя есть рецепты из булгура, перловки….
Найден эликсир стройности, здоровья и долголетия: куркума с водой
Правильное питание, физкультура и отсутствие вредных привычек, безусловно, продлевают жизнь и делают нас более здоровыми и стройными, но есть еще одно суперсредство, которое нужно взять на заметку — это куркума с водой, приготовленная разными способами, в зависимости от цели ее применения. Напиток можно употреблять с целью похудения, разового детокса, пить воду с куркумой по утрам,…
Питание певицы Валерии и 2 диеты для похудения от звезды
Популярная певица Валерия прекрасно выглядит. Всегда позитивная, подвижная, стройная. Заметим, это несмотря на постоянные гастроли, выступления, бытовые заботы о муже и трех детях. Но как ей это удается? Существует диета Валерии, причем не одна и особый план питания певицы, а также несколько правил, которым она неукоснительно следует по жизни. Теперь расскажем о секретах звезды подробнее….
Вкусный диетический свекольник для похудения: 7 рецептов с мясом и без
Низкокалорийный суп из свеклы или диетический свекольник определенно помогает худеть, так как приносит мало калорий и эффективно чистит кишечник. Включая свекольник в меню диеты, вы обогащаете организм витаминами и полезными веществами. Диетический суп свекольник содержит в рецепте свеклу, поэтому организм получает с ним сахарозу. Это позволяет легче переносить диету, не чувствовать головокружения и раздражительности. Однако,…
Советская диета для похудения: стол номер 8
Одной из самых полезных для здоровья и фигуры по праву считается советская диета 8, разработанная передовыми учеными СССР для похудения. Она относится к щадящим, не голодным методикам с диетическим меню, результаты которой остаются неизменными впоследствии. Калорийность дневного рациона советской диеты 1900 ккал, что уж точно не позволит голодать. Сразу замечу, что диета создана для полных…
Диетическая рыба: 10 быстрых рецептов для вторых блюд
Рыба является одним из популярных продуктов для похудения. Правильно приготовленная диетическая рыба станет отличным блюдом с гарниром, салатом, в виде запеканки и сама по себе. Она вкусная, полезная, легко усваивается, дает чувство сытости и не откладывается на боках. Расскажу, как приготовить диетическую рыбу в мультиварке, на пару, в духовке и другими способами приготовления, дам рецепты…
Бег осенью: польза, особенности, экипировка
Если вы бегаете уже не первый месяц, ваш бег осенью потребует некоторых корректировок в режиме и привычках. Если вы новичок, вам обязательно надо узнать, что понадобится для бега осенью, как одеться, обуться, изучить лайфхаки и особенности осенних тренировок, чтобы пробежки пошли на пользу здоровью и красоте, а не навредили. Если вы только раздумываете, стоит ли…
Баклажаны для похудения: диетические рецепты блюд из баклажанов
Вкусные блюда получаются из баклажанов, но почти все они готовятся с использованием майонеза, сметаны или большого количества масла, что для похудения не подходит. Мы представляем вам несколько уникальных рецептов, где диетические блюда из баклажанов действительно нежирные и низкокалорийные, хотя некоторые из них включают жиры в небольших объемах. Почему на баклажанах худеют Для начала разберемся, что…
Три диеты Полины Гагариной из личного опыта
Несмотря на нынешнее отличное состояние фигуры, Полине Гагариной постоянно приходится за нее бороться. Певица использовала диеты, которые помогли и помогают ей до сих пор оставаться в отличной форме. Каждая диеты Полины Гагариной, которые она не скрывает и охотно делится со своей аудиторией. Они действительно эффективны и отлично работают. Первая диета Полины Гагариной помогла ей похудеть…
Диетическая колбаса в домашних условиях: простые рецепты из курицы, индейки, говядины
Что делать, если хочется похудеть, но вы не в силах отказаться от колбасы? Нужна домашняя диетическая колбаса, которую можно приготовить своими руками и уж точно не положить туда вредные и высоко калорийные добавки, из-за которых покупные колбасные изделия становятся врагами хорошей фигуры. Диетическая вареная колбаса, приготовленная в домашних условиях, совершенно безопасна при похудении, при этом…
10 привычек, которые позволят жить 100 лет
Научное сообщество давно интересует увеличение срока жизни. По результатам ряда компетентных исследований, получилось выделить несколько факторов, которые помогут жить 100 лет, если, конечно, человека не настигнет какое-то смертельное заболевание. Хотя старость, как уже доказано, сама по себе является заболеванием. А потому, полагают ученые мира и специалисты ВОЗ, можно эффективно с ним бороться. Это и позволит…
Низкокалорийное диетическое блюдо с клубникой: 10 рецептов клубничных десертов
Диетический десерт с клубникой считается одним из самых любимых и доступных лакомств. Наверное, каждый согласится, что клубника не просто вкусная, полезная ягода, но и своеобразный символ прихода лета, хотя сегодня на полках магазинов ее можно встретить уже ранней весной и даже под Новый год. Она дает нам больше, чем сытость, она дарит удовольствие и хорошее…
Вкусный разгрузочный день на йогурте: 4 самых эффективных и безопасных метода
По мнению диетологов и по отзывам пользователей, разгрузочный день на йогурте считается самым легким и безопасным для здоровья. Сегодня в магазинах большинство йогуртов высокого качества, можно не тратить время на производство домашнего, а сразу купить готовый продукт. Рассмотрим подробно, как проводить разгрузочный день на йогурте в 4 вариантах, расскажем, как правильно подготовиться и выйти из…
Диетический салат из пекинской капусты для похудения (10 рецептов)
Отлично помогают худеть легкие салатики, поэтому предлагаю 10 простых и быстрых рецептов, чтобы готовить диетический салат из пекинской капусты с низкой калорийностью. Такое блюдо можно кушать в любое время, если почувствовали голод. Кроме полезной клетчатки и витаминов, с салатиком вы получите чувство сытости, ведь его можно съесть сколько хочется. Способы приготовления универсальны. Салат из пекинской…
Продукты, вызывающие целлюлит на ногах и попе у женщин
Некрасивые, рыхлые контуры, волнистая поверхность на ногах и попе стали настоящим кошмаром для многих женщин. Оказывается, есть продукты, вызывающие целлюлит, дряблость кожи и отеки в этих зонах. Конечно, следствием целлюлитной прослойки могут оказаться наследственность, сидячая работа, эндокринные нарушения. Однако неверное питание играет в проблеме важную роль. Врач объяснил, какие продукты вызывают целлюлит и поддерживают его…
Как приготовить диетический минтай: 10 рецептов вкусных блюд
Минтай считается диетической рыбой, так как он нежирный и дает всего 70 ккал. Посмотрите рецепты диетических блюд из минтая, которые просто и быстро готовить. Приготовим диетический минтай в духовке, мультиварке, на пару, сковороде. Он станет настоящим спасением для худеющих. В рыбке на 100 г всего 1 г жира, почти 16 г белка и практически нет…
Бессолевая диета на 7 и 14 дней для похудения и очищения организма
Бессолевая диета для похудения направлена на снижение веса, выведение лишней жидкости из организма, снятие зашлакованности. Она поможет в том числе при гипертонии, болезнях почек, отеках. Не секрет, что человечество сегодня потребляет в пищу слишком много соли, что ведет не просто к ухудшению здоровья, но и к укорачиванию жизни. Таким образом, решив сесть на диету без…
Диетические вторые блюда из киноа для похудения без голода
Все больше людей утверждает, что диетическое блюдо из киноа помогает худеть. Диетологи тоже обратили внимание на этот продукт. Непривычная зерновая культура оказалась спасением для большинства худеющих. Эту крупу рекомендуют и врачи. Вторые блюда с киноа по диетическим рецептам используют в диетах в виде гарнира к мясу или рыбе или как самостоятельный вариант. Киноа дает чувство…
Королевская диета: способы похудения знаменитых королев
Во все времена женщины стремились быть стройными и привлекательными, включая царственных особ. Какой была королевская диета в различных государствах? Погрузимся в историю и разберем способы, которые применяли когда-то 4 знаменитые королевы для похудения и поддержания фигуры в достойном их сану виде. Узнаем рецепты их секретных блюд. Королевская диета Клеопатры (Египет) Египетская царица правила своим государством…
Что лучше для похудения: йога или пилатес
Несведущему в упражнениях человеку эти два вида гимнастики покажутся очень похожими. Часто у новичков, решивших привести фигуру в порядок, возникает проблема: что лучше, пилатес или йога. Оба эти направления очень модны сейчас у приверженцев ЗОЖ и худеющих. Популярны они в качестве физических занятий для красивых форм без накачки мышц. Также йога и пилатес служат настоящей…
Шоколадная диета для похудения за 7 дней на 7 кг
Многие интересуются, можно ли есть шоколад при похудении. Не просто можно – есть весьма эффективная шоколадная диета, позволяющая быстро скинуть вес. Сидя на ней, надо обязательно есть шоколад. «Вот здорово! – подумают сладкоежки и любители вредных вкусняшек, – не придется отказываться от сладостей и голодать». Не все так просто. Несмотря на вкусное, сладкое название, шоколадная…
Диетический салат с кальмарами: 9 рецептов для диеты и ПП
Морепродукты известны своей пользой для здоровья и долголетия, полезны они и при похудении. Научитесь готовить диетический салат с кальмарами и сможете не страдать во время диет от голода и недостатка необходимых для организма веществ. Вареные кальмары нормализуют уровень холестерина, улучшают липидный обмен. Они благотворно влияют на работу сердца, мозга, печени, щитовидной железы. Съев салат с…
Киркоров в новом образе: сделал пластику, похудел на диете
В последнее время звезда российской эстрады Филипп Киркоров начал поправляться, а потому принял решение срочно похудеть, используя особую диету и пластическую хирургию. У него отлично получилось – он похудел на 12 кг уже после пластики, а через 3 месяца скинул еще 18 кг. Но, обо всем подробней. Почему Филипп Киркоров решил похудеть Для начала выясним,…
dash диета для похудения на неделю с рецептами, меню и правилами питания
Набирающая популярность dash диета первоначально была разработана для борьбы с гипертонией, но по результатам выяснилось, что метод отлично работает для похудения, профилактики инсульта, диабета, нормализации уровня холестерина и общего оздоровления организма. Также он весьма эффективен против камней в почках. Сегодня мы рассмотрим dash в качестве диеты для похудения и оздоровления, расскажем, как ее использовать. Что…
7 причин, почему не получается худеть
Вы пользуетесь советами блогеров, диетологов, тренеров, но почему-то не получается худеть, несмотря на отсутствие вредной пищи и постоянные тренировки? Вероятно, вы не учитываете нюансы, которые незаметны, но на самом деле упорно тормозят похудение и срывают ваши планы приобрести красивую фигуру. Открою 7 причин, почему не получается худеть, и раскрою секреты, как с ними бороться. Не…
Как готовить фасолевый суп: диетические и ПП рецепты
Бобовые – настоящий кладезь растительного белка и полезных минеральных веществ, поэтому советуем готовить диетический фасолевый суп при похудении, а также включать его в меню по рецептам ПП, если вы придерживаетесь правильного питания. Приготовить такое блюдо можно из белой или красной фасоли. КБЖУ первой в вареном виде – 128,1/8,5/0,8/21,4, второй – 149/10,5/1/23,5. Если вы используете консервированную…
Диета на 20 кг: как похудела Ева Польна, солистка группы «Гости из будущего»
Певица, поэтесса, композитор Ева Польна известна широкой публике не только своими талантами, но и эпатажным внешним видом, поэтому когда звезда похудела на 20 кг, возник взрывной эффект в обществе. Певице удалось значительно снизить вес и не толстеть после похудения. В чем же секрет похудения Евы Польны? Поделимся хитростями и основными правилами, которые сама звезда поведала…
Клубничная диета на 7 дней или как вкусно худеть на клубнике
Можно ли кушать клубнику на диете? Смотря, какая диета, но существует специальная клубничная диета, которая помогает эффективно худеть, причем чувствовать себя активным и иметь позитивный настрой. Одно условие – ягоды должны быть исключительно свежими, соответственно, метод – сезонный, и использовать его получится только летом. Эта клубничная диета для похудения на 4-5 кг за неделю подразделяется…
Детокс напитки в домашних условиях для очищения организма и похудения (рецепты)
С недавних пор в моду вошли детокс напитки, которые используют для очищения организма, похудения, оздоровления и даже омоложения. Все потому, что люди начали стремиться использовать знания древности и поддерживать свой организм естественными, природными компонентами. Так лечили и оздоравливали себя еще в древнем Китае и Индии. Сейчас практики китайской и индийской медицины, включая очищающие напитки, применяют…
Зеленая диета на неделю для похудения и детокса
Что такое зеленая диета знают многие, а если не знают, то догадываются и обязательно включаю ее продукты в свой рацион при похудении. Большинство диет использует в меню зелень, огурцы, зеленые яблоки, капусту, листовой салат, и это совершенно обоснованно. Привели потребление таких продуктов в систему американцы еще 40 лет назад. Они собрали научный материал и результаты…
Вкусные и простые блюда из тыквы (9 диетических рецептов при похудении)
Тыква является общепризнанным помощником в похудении, а диетические блюда из тыквы рекомендуют даже при гастрите и панкреатите. Диетологи считают овощ ценным компонентом рациона худеющих. Действительно, тыква – в первых рядах среди овощных рекордсменов по содержанию витаминов А и В, магния, цинка, фолиевой кислоты. А ведь именно они способствуют борьбе с лишними килограммами. В сыром виде…
Как похудеть без диет в домашних условиях эффективно и безопасно
Сидеть на диете, чтобы похудеть могут не все. Не хватает силы воли, не нравится кушать определенные блюда, нет возможности соблюдать диетическое меню. Причины могут быть разными, поэтому многих интересует, как похудеть без диет в домашних условиях, причем быстро и эффективно, не обращаясь в специализированные клиники, без ежедневной готовки того, что не хочется есть. Можно ли вообще похудеть…
4 основные причины хронической усталости и упадка сил
Как же я устала… Эта мысль все чаще появляется в голове и стучит в висках навязчивой идеей, даже если ты весь день просидела дома и почти ничего не делала. Это не твоя лень, а состояние организма, при котором хроническая усталость и упадок сил продиктованы вескими причинами. Такое состояние часто сопровождается плохим настроением, грустью, апатией, чувством…
Диетический суп с фрикадельками (8 рецептов)
Золотое правило похудения – питаться низкокалорийно, но полезно. Предлагаем научиться готовить диетический суп с фрикадельками из куриного, говяжьего, индюшачьего и смешанного мясного фарша, а также рассмотреть рецепты с рисом, овощами или совсем низкокалорийные – без картошки и зажарки. Вкусные диетические супы с фрикадельками получаются, если их готовить в мультиварке или варить в кастрюльке на плите….
Как похудеть на 5 кг за 1 неделю, 2 недели, месяц: три эффективных способа похудения без спорта
Вы встали на весы и поняли, что нужно похудеть на 5 кг быстро и безвозвратно. При этом заниматься спортом не хочется. Но как это сделать? У нас есть три беспроигрышных метода похудения с помощью особого питания и несложных правил. По длительности они рассчитаны: на 1 неделю (для тех, кому хочется быстро); на 2 недели (самый…
