Питание, чтобы похудеть и поддерживать нормальный вес, можно контролировать с помощью диет, подсчета калорий, правильного питания. Подборка рецептов диетических первых, вторых блюд, салатов, закусок и десертов поможет составить диетическое меню. Диеты и разгрузочные дни позволят быстро прийти в форму.
Простая, не голодная диета Светофор рекомендована врачами и Всемирной организацией здравоохранения. Она позволит худеть, не изнуряя себя голодом и серьезными… Подробнее »Диета Светофор, варианты для женщин, мужчин и детей при излишке веса и сахарном диабете
Сыр является калорийным продуктом, как же быть, если его любишь, но хочешь похудеть? Приготовь диетический сырный суп, и убьешь сразу… Подробнее »Диетический сырный суп: 10 рецептов для красивой фигуры
Апельсиновая диета является одной из самых эффективных даже среди жестких диетических методов питания. Кисло-сладкий апельсин принесет немалую пользу организму, поддержит… Подробнее »Апельсиновая диета на неделю (до 6 кг) и на месяц (до 17 кг)
Творог входит в большинство диет, но не все блюда из него подходят для похудения. Рассмотрим, как делать диетические сырники из… Подробнее »Диетические сырники из творога для похудения (9 фитнес-рецептов)
Кетогенная диета или проще кето была изобретена для лечения ряда болезней, позже стала использоваться для похудения, поскольку все больные не… Подробнее »Клин клином: как кетогенная диета на жирах помогает похудеть
Давайте разберемся, как питаться, чтобы похудеть и не навредить организму. Это непростое дело, ведь учитываться должно состояние здоровья, возраст, пол,… Подробнее »Как питаться, чтобы худеть естественно и безопасно
Подсчет калорий – способ похудеть для тех, кто не приемлет похудение через диеты. Он позволяет кушать все, что захочется. При… Подробнее »Подсчет калорий в продуктах по формуле и таблице
Знаменитый французский жульен может быть и диетическим, от этого он ничего, кроме калорийности, не теряет. Блюдо подают небольшими порциями. Оно… Подробнее »9 рецептов, как приготовить диетический жульен и худеть со вкусом
Елена Малышева, врач, ведущая программ «Здоровье» и «Жить здорово», разработала несколько диет для похудения. «Диета Елены Малышевой» – это еще… Подробнее »Диета Елены Малышевой с продуктами в коробках за деньги и как посидеть на ней бесплатно
Все мы с детства любим тефтельки, начиная с ясельного возраста. Это вкусное и полезное блюдо включают практически все диетические столы.… Подробнее »Диетические тефтели не дадут голодать на диете и будут полезны для всей семьи (11 рецептов)
Любимые всеми огурцы могут стать незаменимым помощником в похудении, огуречная диета, судя по отзывам, показывает отличные результаты. Например, так похудела… Подробнее »Огуречная диета Ксении Бородиной и другие методы похудения на огурцах
Настоящей находкой для желающих похудеть станет жиросжигающий суп, который содержит ингредиенты, способные «сжигать жиры». На их переработку организм тратит больше… Подробнее »Жиросжигающий суп для безопасного похудения: 9 рецептов и диеты на супе
Все мы знаем, как полезна каша для нашего организма, поэтому диета на кашах считается безопасной и даже лечебной. Наиболее высокие… Подробнее »Эффективная диета на кашах: 3 варианта для правильного похудения
Яичная диета на неделю позволит быстро, всего за 7 дней похудеть на 5-8 кг без голода и изнуряющих тренировок. Она… Подробнее »Яичная диета на неделю или экспресс похудение за 7 дней
Диетическое суфле – это воздушное печеное блюдо, в состав которого практически всегда входят взбитые белки. Основой может служить мясо, рыба,… Подробнее »Как готовить диетическое суфле: 11 супер-рецептов
Сегодня мы расскажем, что такое диета Маргариты Королевой, рассчитанная на 9 дней, поделенных на 3 фазы. Среди клиентов диетолога Королевой… Подробнее »Диета Маргариты Королевой на 9 дней помогает похудеть на 10 кг
Мармелад – это диетический продукт, приготовленный из фруктов, соков или ягод с добавлением желирующих веществ. Он относится к разряду легких… Подробнее »Диетический мармелад в помощь стройной фигуре и хорошему настроению (11 легких рецептов)
Чудо диета лесенка на 5 дней, пожалуй, самая эффективная и короткая диета из всех известных. Ее удлиненная версия – диета… Подробнее »Быстрая диета лесенка с результатом минус 8 кг
Диета медиков – самая эффективная диета в мире по скорости снижения веса после голодания, однако и самая жесткая. Медицинская диета… Подробнее »Жесткая, но эффективная диета медиков для тех, кому надо все и сразу
Для правильного питания, белковых и смешанных диет рекомендуем приготовить диетический гуляш, который можно съесть с гарниром или как отдельное блюдо.… Подробнее »Диетический гуляш из курицы, индейки, говядины, телятины, свинины (10 рецептов)
Знаменитая Железная Леди Маргарет Тэтчер оставила нам в наследство свою методику похудения. Диета Магги в оригинале рассчитана на 2 недели.… Подробнее »Диета Магги от Маргарет Тэтчер (оригинал) и ее аналоги
Ох уж эти праздничные застолья! Невозможно отказаться от лакомств и деликатесов. Потом мы расстраиваемся, вставая на весы… Но есть жиросжигающие… Подробнее »5 жиросжигающих блюд, которые не дадут потолстеть за праздничным столом
Набрали лишние килограммы, высыпали прыщи, болезни появляются одна за другой? Ситуацию исправит овсяная диета, для похудения, очищения и восстановления организма.… Подробнее »Жесткая овсяная диета для быстрого похудения и очищения организма
Что приготовить из яиц легкое и низкокалорийное? Диетический омлет – самое подходящее блюдо. Его можно готовить на сковороде, в духовке,… Подробнее »12 рецептов как готовить вкусный диетический омлет
Все мы не любим ограничивать себя, особенно в еде. Сидеть на диете, страдать от голода и невкусных блюд может не… Подробнее »Как использовать раздельное питание для похудения
Сбалансированная капустная диета – это правильное похудение, которое исправит фигуру, укрепит здоровье и подарит бодрость. Овощ полезный, низкокалорийный, лечит ряд… Подробнее »Эффективная капустная диета или как легко похудеть на капусте
Мы на 70% состоим из воды. Очищать, дополнять, обновлять клетки необходимо. Разгрузочный день на воде позволит совершать перезагрузку организма. Можно… Подробнее »Зачем нам нужен разгрузочный день на воде
Популярная белковая диета для похудения используется во всем мире в разных вариантах. Среди самых известных методик: диета Аткинса, Дюкана, Кремлевка,… Подробнее »Простая белковая диета – за 7 дней минус 7 кг
Гороховый суп диетический или нет? Калорийность вареного гороха 68 ккал, с бульоном и того меньше. Он практически не содержит жиров,… Подробнее »Диетический гороховый суп: 7 лучших рецептов
Диетологи утверждают, что кефир очень полезен для организма, вероятно поэтому кефирная диета для похудения популярна и любима многими. Еще она… Подробнее »Кефирная диета для похудения на 3 и на 7 дней