САЙТ ОБ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДАХ ПОХУДЕНИЯ: ДИЕТЫ, УПРАЖНЕНИЯ, ОБЁРТЫВАНИЯ, ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
Питание, чтобы похудеть и поддерживать нормальный вес, можно контролировать с помощью диет, подсчета калорий, правильного питания. Подборка рецептов диетических первых, вторых блюд, салатов, закусок и десертов поможет составить диетическое меню. Диеты и разгрузочные дни позволят быстро прийти в форму.
Елена Малышева, врач, ведущая программ «Здоровье» и «Жить здорово», разработала несколько диет для похудения. «Диета Елены Малышевой» – это еще и оригинальный бизнес, когда еда, входящая в диетическое меню, доставляется в коробках в вакуумных упаковках для каждого приема пищи. Этим занимается компания с одноименным названием. Одни люди с удовольствием заказывают готовые блюда, другие, используя наборы…
Любимые всеми огурцы могут стать незаменимым помощником в похудении, огуречная диета, судя по отзывам, показывает отличные результаты. Например, так похудела телеведущая Ксения Бородина, используя огуречную диету на 7 дней, сегодня метод приняли на вооружение тысячи худеющих. Мы расскажем о нем подробно, а также разберем строгую мини-диету на 3 дня и длительную, щадящую огуречную диету на…
Все мы знаем, как полезна каша для нашего организма, поэтому диета на кашах считается безопасной и даже лечебной. Наиболее высокие и устойчивые результаты похудения показывают 3 диетические методики: диета 6 каш на 7 дней, монодиета на одной каше на неделю, а также длительная щадящая диета на кашах продолжительностью в месяц. Последняя хороша тем, что практически…
Яичная диета на неделю позволит быстро, всего за 7 дней похудеть на 5-8 кг без голода и изнуряющих тренировок. Она пополняет список эффективных белковых диет, таких как Магги, Дюкана, Аткинса, Усама Хамдий, Кремлевка, Протасовка и других. Но в отличие от них яичная диета длится всего 1 неделю и не лишает худеющего углеводов, витаминов и крупной…
Сегодня мы расскажем, что такое диета Маргариты Королевой, рассчитанная на 9 дней, поделенных на 3 фазы. Среди клиентов диетолога Королевой были именитые звезды шоу-бизнеса: Филипп Киркоров, Владимир Винокур, Николай Басков, Надежда Бабкина и другие. Им доктор составляла индивидуальные программы похудения. Автор методики диетолог Маргарита Королева слово «диета» не любит, предпочитает называть ее «программа питания». У…
Чудо диета лесенка на 5 дней, пожалуй, самая эффективная и короткая диета из всех известных. Ее удлиненная версия – диета лесенка на 7 дней позволит скинуть еще 2-3 кг к потерянным до этого. Похудение ступенями использовали диетологи и врачи разных стран, но в их методиках все совсем по-другому. Существует диета лестница питания Дюкана, но данный…
Диета медиков – самая эффективная диета в мире по скорости снижения веса после голодания, однако и самая жесткая. Медицинская диета была разработана врачами для экстренного похудения пациента перед операцией или по медицинским показателям для людей, страдающих ожирением. Однако в обычной ситуации диета, разработанная медиками, ими не приветствуется, в том числе и для правильного лечения ожирения,…
Знаменитая Железная Леди Маргарет Тэтчер оставила нам в наследство свою методику похудения. Диета Магги в оригинале рассчитана на 2 недели. В конце 20 века на ее основе появились и другие варианты: творожная диета Магги, диета на 4 недели, меню для вегетарианцев. Познакомимся со всеми этими диетами подробно. Как появилась диета Магги: история метода Еще до…
Ох уж эти праздничные застолья! Невозможно отказаться от лакомств и деликатесов. Потом мы расстраиваемся, вставая на весы… Но есть жиросжигающие блюда, которые не стыдно поставить на праздничный стол, а все съеденное за праздник не испортит фигуру. Жиросжигающие блюда включают в себя один или несколько продуктов с минусовой калорийностью. Минусовая калорийность – понятие условное. Ее имеют…
Набрали лишние килограммы, высыпали прыщи, болезни появляются одна за другой? Ситуацию исправит овсяная диета, для похудения, очищения и восстановления организма. За неделю можно скинуть до 10 кг. Трудно придумать более безопасную методику с таким быстрым результатом. Мы расскажем про жесткую овсяную диету, эффективность которой подтвердят отзывы тех, кто на ней худел. Во время курса происходит…
Все мы не любим ограничивать себя, особенно в еде. Сидеть на диете, страдать от голода и невкусных блюд может не хватить силы воли. Попробуйте применить раздельное питание для похудения, оно подходит и женщинам, и мужчинам. Метод появился 100 лет назад и собрал множество поклонников и скептиков. Разберемся в этом подробно. Что такое раздельное питание для…
Сбалансированная капустная диета – это правильное похудение, которое исправит фигуру, укрепит здоровье и подарит бодрость. Овощ полезный, низкокалорийный, лечит ряд болезней, в том числе ожирение. Но беда в том, что существует множество жестких моно-диет на капусте, которые вредны и опасны, если длятся более 3 дней. Давайте разбираться вместе, какие методы брать на вооружение, а какие…
Мы на 70% состоим из воды. Очищать, дополнять, обновлять клетки необходимо. Разгрузочный день на воде позволит совершать перезагрузку организма. Можно не просто скинуть 1-1,5 кг за этот день, а отрегулировать работу органов, систем, запустить их по другому вектору. Вес постепенно сам войдет в норму, если устраивать водную разгрузку раз в 1-2 недели. Полезен ли разгрузочный…
Популярная белковая диета для похудения используется во всем мире в разных вариантах. Среди самых известных методик: диета Аткинса, Дюкана, Кремлевка, кето. Мы хотим рассказать еще об одном методе. Эта недельная белковая диета для похудения в домашних условиях отличается простыми правилами, доступным меню и незамысловатыми рецептами. Отвес составит от 5 до 7 кг и не нанесет…
Диетологи утверждают, что кефир очень полезен для организма, вероятно поэтому кефирная диета для похудения популярна и любима многими. Еще она считается одной из самых эффективных, судя по отзывам, на ней получается скинуть от 3 до 10 кг лишнего веса. Разберем, что такое кефирная диета, как быстро похудеть, используя этот метод, кому он противопоказан. Как работает…
Правильно проведя разгрузочный день на молокочае, можно скинуть до 3 кг веса и примерить любимое платье, которое стало узковато. Использовать молокочай для похудения не так давно начали американцы, хотя этот напиток был придуман в Индии несколько сот лет назад. Существует две рабочие методики похудения с его использованием: разгрузочный день на молокочае и употребление напитка вместо…
Эта история началась печально, продолжилась необычно и закончилась просто супер! С помощью рекомендаций врача по УЗИ мной была изобретена очищающая диета, которой я регулярно пользуюсь для чистки организма и похудения. Впрочем, все по порядку. Полгода назад я собралась ложиться на операцию по удалению кисты. Проблема величиной с куриное яйцо мешала ходить, заставляла испытывать сильные боли….
Бесшлаковая диета для похудения появилась на основе метода чистки. Изначально она была разработана медиками для очищения организма пациента перед диагностикой, операцией, при реабилитации и лечении болезней кишечника. Широко используется сегодня в гинекологии, урологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, в том числе для лечения ожирения. Разница между бесшлаковой диетой для похудения и просто очищающей методикой в продолжительности: первая длится…
Свекольная диета – это не новость в сфере похудения, хотя свекла богата сахарозой и имеет высокий гликемический индекс. Можно ли похудеть на свекле? Да, если правильно использовать этот корнеплод. Диета на свекле очистит организм от токсинов, задержит окисление клеток, устранит зашлакованность кишечника. Итак, худеем на свекле правильно, а заодно и чистим организм. Как работает свекольная…
Нередко диета 7 лепестков называется «ромашка», хотя ей больше подходит «цветик-семицветик», ведь каждый день в ней не похож на остальные и вносит свой вклад в похудение. На сколько можно похудеть? Семидневная диета 7 лепестков дает похудение на 4-7 кг. Главное, придерживаться правил и соблюдать меню. Представляем все нюансы этой методики, подробное меню, отзывы похудевших и…
Следишь за фигурой, хочешь питаться правильно? Тогда вечером съешь диетический ужин и семью накорми вкусными, полезными блюдами. Но что приготовить на ужин легкое, диетическое, причем быстро? Есть масса рецептов, но важно определить свои цели. Мы рассмотрим вечернюю трапезу с разных ракурсов: диетический ужин для похудения, ужин ПП для всей семьи и романтический вечер с любимым….
Екатерина Мириманова, автор диеты, утверждает, что по ее системе минус 60 похудели уже 3 млн россиян. Об этом она говорит на своем официальном сайте. Довольно смелое заявление и попахивает маркетингом. Диета Миримановой была придумана ею самой. Женщине удалось скинуть 60 кг, похудев со 120 кг до 60 кг. О своей системе она поведала миру. Диета…
В странах мира по-разному относятся к похудению. Одни законы требуют худеть, другие запрещают. Некоторые из них довольно суровы и чреваты серьезным наказанием. Проведем небольшой географический экскурс и узнаем интересные факты о похудении в мире. Япония Закон «Метабо», принятый в 2008 году, следит за талиями жителей Японии в возрасте от 40 до 74 лет. Эта категория…
Тыква – уникальный овощ, давно известный как лекарственное средство. Тыквенная диета используется для похудения, очищения печени, кишечника, кровеносной системы, улучшения работы почек. Для каждой проблемы предусмотрены отдельные методы приема этого продукта. Сегодня мы рассмотрим меню диет на тыкве, разработанные для похудения в первую очередь и попутного очищения разных органов и систем. Не будем кривить душой,…
Фруктовая диета – метод похудения, которым лучше воспользоваться летом или ранней осенью. Многие девушки предпочитают худеть на фруктах. Можно скинуть от 5 до 10 кг за неделю, если следовать правилам. Если делать ошибки, то легко не просто набрать лишние килограммы, но и подорвать здоровье. Есть действующие фруктовые диеты на 3 дня и 7 дней. Дольше…
В августе и сентябре можно экстренно скинуть до 10 кг за одну неделю, поможет арбузная диета. Похудение, причем быстрое и приятное, произойдет без особых усилий, голода и физических упражнений. Читайте, как сидеть на арбузной диете, на сколько можно похудеть, в чем польза и вред диеты на арбузе. Мы подобрали правильные и безопасные меню арбузной диеты…
Существует много вариантов, как провести разгрузочный день на твороге, мы подобрали 7 самых эффективных и полезных из них. Творожные дни устраивают для похудения или регулярной разгрузки организма. Даже если вес в норме, и вы не собираетесь худеть, а просто хотите поддерживать форму, творожный день станет идеальным помощником. Рассмотрим, что дает разгрузочный день на твороге, как…
Пивная диета для похудения появилась вовсе не с подачи любителей пива, как может показаться. И вот парадокс – правильная диета на пиве поможет избавиться от «пивного живота» тем, кто чрезмерно его употребляет! Пиво является уникальным продуктом, по сути, это жидкий хлеб. Похудеть на пивной диете могут и мужчины, и женщины. Узнаем, как это сделать. Суть…
Если есть сила воли и лишние килограммы, попробуй китайский метод похудения. Традиционная китайская диета дает похудение на 6-15 кг, в зависимости от длительности курса: 7, 14 или 21 день. Придется отказаться от соли, сахара, молока, жирной и жареной пищи, зато ваше тело не только станет стройным и подтянутым, но и оздоровиться за счет правильного, хотя…
Белковая диета доктора Аткинса известна всему миру. Американский доктор сам похудел таким методом на 30 кг, написал книгу по этому поводу и успешно лечил своих пациентов от ожирения. Подробная диета Аткинса с меню на каждый день и рецептами блюд поможет вам за 2 недели без голода скинуть до 10 кг веса. Предупреждаем, что длительность курса…
Если вы любите молочку и не имеете никаких противопоказаний для ее употребления, вам обязательно понравится йогуртовая диета как средство похудения – вкусная и полезная диетическая методика. Настоящая диета на йогурте имеет 3 разновидности: с творогом, кефиром и на питьевом йогурте. Действует безотказно, однако важен правильный выход из нее, иначе можно набрать потерянное. Первым предложил йогуртовую…
Английская диета, как говорят отзывы, дает похудение на 5-20 кг. Тут действует правило сдержанности, присущей настоящим английским леди. Сдержанность в количестве еды, ее разнообразии – звучит немного грустно. Зато результат не заставит себя ждать. На английской диете худеется очень быстро, главное, побыть леди 3 недели, в точности соблюдать рацион питания и базовые правила. Комплекс можно…
Белковая диета Усама Хамдий или химическая диета, как ее прозвали в народе, направлена на отлаживание биохимических процессов в организме. Она дает отвес 15-30 кг за 4 недели. Методика изначально разрабатывалась для больных диабетом без эндокринных нарушений и тех, кто относится к группе риска или имеет близкие к СД показатели. Диабетики быстро скидывали около 30 кг,…
Из всех минидиет разгрузочный день на капусте, пожалуй, самый полезный и эффективный. Этот метод можно применять и один день, и неделю. Квашеная, цветная, морская, белокочанная, пекинская – каждый вид растения несет кучу витаминов, отлично чистит кишечник и дает отвес от 0,5 до 1,5 кг в день. Проведя исследования при участии группы худеющих из 20 человек,…
Интересные результаты дает индийская диета для похудения, 7 кг за 7 дней – отвес, о котором мечтают многие. Учение о диетическом питании Аюрведа возникло в Индии 5000 лет назад. Эта страна с ее загадочными йогами, монахами и долгожителями вызывает жгучий интерес. В индийском поселке никто не удивляется, что бабуле по соседству 140 лет, а дедуле…
Средиземноморская диета – это эффективная, долгосрочная методика оздоровления и омоложения организма. В сущности, это программа из серии ЗОЖ, в основе которой лежит рацион ПП, позаимствованный у жителей Средиземноморья, плюс физическая активность. Настоящая средиземноморская диета считается диетой долгожителей. Она положительно влияет на работу сердца, нормализует давление, устраняет лишний вес, снижает риск заболеть диабетом или раком, уменьшает…
Почему кремлевская диета так называется, ведь ее изобрели для астронавтов НАСА? Ее правильней назвать вашингтонской или американской, ну на худой конец белодомовской… На самом деле в Америке эта диета не особо прижилась и используется редко, зато в СССР, в том числе и в кремлевских кулуарах, о ней и ее результатах говорили довольно восторженно. А потому…
Периодически нашему организму нужна разгрузка. Разгрузочный день на яблоках поможет почиститься и разгрузиться, не причиняя вреда здоровью. Это одновременно и вкусно, и полезно. Конечно, в первую очередь интересует, сколько можно скинуть, устраивая разгрузочный день на яблоках, но быстрого, серьезного похудения не получится. Отвес небольшой – от 300 г до 1 кг, при сильной зашлакованности кишечника…
Настоящая лиепайская диета на полном курсе дает похудение на 30 и более кило. Это спасение для тех, кто испробовал все, но не может похудеть. Метод рассчитан на 3-4 месяца. В меню лиепайской диеты входит много запретных вкусностей: салатики, бутерброды, майонез. Физическая активность не рекомендуется. Почему же метод дает такие удивительные результаты? Рассмотрим диету, ее правила…
Авторская диета Кима Протасова или Протасовка, как ее ласково прозвали худеющие, рассчитана на 5 недель похудения и 5 недель постепенного выхода из нее. Результат – минус 20-25 кг, потерянный вес не возвращается. Впервые эта модная сегодня диета была опубликована в 1999 году в израильской эмиграционной газете. Статья называлась: «Не делайте из еды культа. Худая корова…