Перейти к содержимому

9 диетических продуктов, с которыми нельзя быстро похудеть

Диетические продукты, на которых нельзя быстро похудеть

Иногда результат похудения не такой быстрый, как нам хочется. Сидишь на диете, а вес уходи медленно. Все потому, что есть продукты, с которыми нельзя быстро похудеть, хотя они считаются низкокалорийными и диетическими.

Похудение замедляется либо по причине «скрытой» калорийности этих продуктов, либо из-за влияния их на организм на биохимическом уровне, либо от  повышения аппетита, которое они вызывают, и мы в итоге съедаем больше. Перечислим продукты, которые не дают быстро похудеть даже на диете.

Хлебцы

В состав хлебцев и даже фитнес-хлебцев часто включается белая рафинированная или овсяная мука, жиры, дрожжи. А на принадлежность к диетическому продукту указывает доля отрубей или семян.

Если сравнить калорийность таких хлебцев и обычных сухарей, разницы не будет (300-400 ккал на 100 грамм). Поэтому производители иногда указывают энергетическую ценность не 100 г, а одной штуки, что многих вводит в заблуждение.

Неудивительно, что похудеть с помощью этого продукта нельзя. С тем же «успехом» можно кушать на диете печенье, булочки или чипсы.

Кроме того, хлебцы, как и все мучные продукты с дрожжами, будут вызывать брожение и замедлять метаболизм, поэтому с таким продуктом не получится быстро похудеть и избавиться от лишних кило.

Горький шоколад

Некоторые диетические методы похудения рекомендуют есть горький шоколад сладкоежкам на замену конфет и других сладостей. Однако по калорийности молочный шоколад с орехами и карамелью от горького почти не отличается. В любом из них более 500 ккал в 100 граммах.

Съесть 1 квадратик можно, невзирая на сорт. А вот большее количество того или другого уже чревато накоплением веса, и быстро похудеть с такими продуктами не выйдет.

Полезнее периодически позволять себе менее тяжелые лакомства: зефир, пудинг или мармелад. Захотелось именно шоколада — разведите себе насыщенный шоколадный напиток из какао-порошка, молока и сахзама. Калорийность его менее 50 ккал на бокал.

Свежевыжатый сок

Здоровой пищей являются целые фрукты. В них содержится клетчатка, регулирующая всасывание углеводов, очищающая кишечник. Сок свежевыжатый, хоть и полезен, но содержит много сахара. В стакане апельсинового фреша его почти 5 чайных ложек. Калорийность порции такого напитка составляет половину от целого завтрака или обеда. Для похудения это сомнительный продукт.

На фруктовой продукции нельзя быстро похудеть, если употреблять бананы, виноград, финики. Это фрукты с высокой калорийностью и значительным количеством сахаров.

Покупные соки еще меньше подходят для похудения, так как там фруктовой составляющей меньше, но больше сахара. К тому же добавлены различные консерванты, которые затормажвают естественную ферментацию, усиливающую метаболизм.

Супы и каши быстрого приготовления

Несмотря на заманчивые надписи на упаковках, диетических блюд быстрого приготовления не существует. На таких продуктах нельзя быстро похудеть. В одной порции супа из  пакетика содержится суточная норма соли, гидрогенизированные жиры, усилители вкуса, стабилизаторы и другие химические добавки.

Похудеть они не помогут, а вреда здоровью принесут много. От них появятся отеки, нарушится работа печени. Красители загустители, вкусовые стабилизаторы не заменят настоящих овощей и мяса, так стоит ли обманывать себя, что организм получает полезные вещества.

Каши состоят из злаков, подвергающихся специальной обработке. Полезных веществ остается минимум. Зато разрушается и исчезает крупная клетчатка.  По сути, злаки теряют все свои преимущества как продукт полезного питания.

Диетические молочные продукты

В ярких баночках и бутылках с «диетическими» йогуртами содержится сахар, крахмал, красители и ароматизаторы. На молочных продуктах нельзя быстро похудеть, ведь их калорийность не ниже 250 ккал в 100 граммах. Все эти наполнители призваны улучшать вид и вкус обезжиренных продуктов.

Молочные диетические десерты для фигуры совсем не полезны. Натуральные молочные продукты похудению тоже способствуют редко из-за высокого уровня холестерина. Исключения: нормализованное молоко, кефир и сыворотка.

Мультизерновой хлеб

Ржаной цвет, обилие зерновой посыпки или отрубей в мякише не должно вводить в заблуждение, что от такого хлеба быстро похудеешь. Если хлеб легко сминается и быстро восстанавливает форму, в нем содержится пшеничная мука высшего сорта, ускорители созревания теста и много дрожжей. Цельнозерновой хлеб, полезный организму и допустимый для похудения, плотный и тяжелый.

Бутилированные напитки

Зеленый чай хорош, когда приготовлен из настоящих листьев. В бутылках продается напиток, который весьма от него далек по содержанию, хоть и схож по названию. Квас, лимонады из серии лайт тоже обманчивы.

Подсластители усиливают чувство голода, провоцируют выброс инсулина. А комплексные химические добавки загрязняют организм токсинами. Из рациона напитки в бутылках нужно исключать, поскольку с такими продуктами не получится быстро похудеть. Добавьте в рацион вместо них напитки для похудения и дело пойдет гораздо быстрей.

Красное мясо

Стейки и отбивные принято считать диетическими, если они приготовлены на гриле и подаются с овощными гарнирами. Это отчасти справедливо. Но мясо бывает разным. Для диеты полезно выбирать грудинку. Филейные части и ребрышки содержат много жира, даже если шпика на них нет. Поэтому в кафе и ресторанах лучше выбирать куриную грудку или индейку. Стейки других видов обычно жирнее — владельцы ресторанов знают, что так вкуснее.

Суши и роллы

Низкокалорийными из блюд японской кухни можно считать сашими и роллы с овощными начинками, например, свежим огурцом. Другие виды содержат избыточное количество жиров. Порция роллов с креветками даст вам почти 500 килокалорий, что сопоставимо с куском жирного торта.

Начинки этих блюд готовятся с использованием майонеза, маргарина, сливочного масла. Ряд ингредиентов жарят во фритюре. Тем, кто сидит на диете, не надо злоупотреблять посиделками в суши-барах, так как нельзя быстро похудеть, питаясь такими продуктами.

Запомните эти ложно-диетические продукты и, если хотите быстро похудеть, откажитесь от них полностью или употребляйте в крайне незначительных количествах. Можно позволить себе немного шоколада или суши, только если сумеете «вписать» их в суточную калорийность рациона.

Adblock
detector