В странах мира по-разному относятся к похудению. Одни законы требуют худеть, другие запрещают. Некоторые из них довольно суровы и чреваты серьезным наказанием. Проведем небольшой географический экскурс и узнаем интересные факты о похудении в мире. Япония Закон «Метабо», принятый в 2008 году, следит за талиями жителей Японии в возрасте от 40 до 74 лет. Эта категория…
Иногда не получается худеть. «Почему не худею, ведь ем мало и занимаюсь спортом?» – задаем мы себе наболевший вопрос. Оказывается, у нас есть вредные привычки питания родом из самого детства. Мы не замечаем, что сами себе вредим и мешаем худеть. Но стоит отказаться от них, как фигура начнет исправляться сама, без диет и изнурительных тренировок….
Тыква – уникальный овощ, давно известный как лекарственное средство. Тыквенная диета используется для похудения, очищения печени, кишечника, кровеносной системы, улучшения работы почек. Для каждой проблемы предусмотрены отдельные методы приема этого продукта. Сегодня мы рассмотрим меню диет на тыкве, разработанные для похудения в первую очередь и попутного очищения разных органов и систем. Не будем кривить душой,…
Зефир – диетический продукт или нет? Безусловно, если он приготовлен без ГМО, консервантов и сахара. Приготовьте низкокалорийный зефир сами, в домашних условиях он получается не менее вкусным, чем в магазине, и уж точно более полезным и безопасным для здоровья. Домашний зефир можно сделать низкокалорийным – до 70 ккал, тогда как у покупного продукта калорийность 300…
Давно доказано, что лишний вес добавляет нам массу болезней и укорачивает жизнь, но есть ситуации, когда похудение вредит здоровью. И это не парадокс. Разберемся, когда человеку нельзя худеть общеизвестными способами. 1 Перед и после операции Хирургическое вмешательство, даже малоинвазивное – всегда стресс для организма. Ему приходится справляться с механическим нарушением тканей. Нужны силы на их…
Фруктовая диета – метод похудения, которым лучше воспользоваться летом или ранней осенью. Многие девушки предпочитают худеть на фруктах. Можно скинуть от 5 до 10 кг за неделю, если следовать правилам. Если делать ошибки, то легко не просто набрать лишние килограммы, но и подорвать здоровье. Есть действующие фруктовые диеты на 3 дня и 7 дней. Дольше…
Любите шоколад за гормон «счастья», который он дает? Получите свое счастье без калорий – делайте шоколадное обертывание для тела, тогда и волки будут сыты, и овцы целы. Шоколад необязательно съедать, используйте его для уходовой процедуры. Разберемся, как делать шоколадное обертывание для похудения, подтяжки кожи, борьбы с целлюлитом. Рассмотрим, чем отличается термо- и крио-обертывание с шоколадом,…
Диетологи утверждают, что окрошка – это диетическое блюдо, но все зависит от того, как ее приготовить. Представляем 10 простых рецептов диетической окрошки для тех, кто хочет похудеть и выбирает полезное питание. Калорийность этого холодного летнего супа 20-90 ккал, а полезных веществ и витаминов мы получим массу. Овощи, зелень не подвергаются термической обработке, поэтому все полезности…
В августе и сентябре можно экстренно скинуть до 10 кг за одну неделю, поможет арбузная диета. Похудение, причем быстрое и приятное, произойдет без особых усилий, голода и физических упражнений. Читайте, как сидеть на арбузной диете, на сколько можно похудеть, в чем польза и вред диеты на арбузе. Мы подобрали правильные и безопасные меню арбузной диеты…
Существует много вариантов, как провести разгрузочный день на твороге, мы подобрали 7 самых эффективных и полезных из них. Творожные дни устраивают для похудения или регулярной разгрузки организма. Даже если вес в норме, и вы не собираетесь худеть, а просто хотите поддерживать форму, творожный день станет идеальным помощником. Рассмотрим, что дает разгрузочный день на твороге, как…
Чай Летящая ласточка выпускает китайская компания по производству оздоровительных чаев Люйшаньцзю. По сути это безобидный БАД, но отзывы о нем заставляют нас исследовать это средство детально. Производят его довольно давно, желающие похудеть пьют его и по сей день. Разберемся, что входит в состав, как пить этот чай для похудения, какие отзывы о Летящей ласточке и…
Пивная диета для похудения появилась вовсе не с подачи любителей пива, как может показаться. И вот парадокс – правильная диета на пиве поможет избавиться от «пивного живота» тем, кто чрезмерно его употребляет! Пиво является уникальным продуктом, по сути, это жидкий хлеб. Похудеть на пивной диете могут и мужчины, и женщины. Узнаем, как это сделать. Суть…
Вы умеете готовить диетическое блюдо из кабачков? Если нет, то мы научим. Кабачок – полезный, низкокалорийный продукт, поэтому блюда из кабачка рекомендуют почти все диеты. В нем содержится всего 24 ккал на 100 грамм, белков – 0,6 г, жиров – 0,3 г, углеводов 4,6 г. Представляем простые рецепты диетических блюд из кабачка в духовке, мультиварке,…
Осиная талия завораживает мужчин, подчеркивает сексуальность, грациозность женщины. Как уменьшить талию на 5-10 см хотят узнать представительницы фигур типа «треугольник», «перевернутый треугольник», «прямоугольник», «яблоко», ведь корректировка контура в области талии им просто необходима. Проблема возникает не только у полных, но и у худеньких девушек. Некоторые мужчины, имея пивной животик, начинающийся под грудью, мечтают убрать лишний…
Если есть сила воли и лишние килограммы, попробуй китайский метод похудения. Традиционная китайская диета дает похудение на 6-15 кг, в зависимости от длительности курса: 7, 14 или 21 день. Придется отказаться от соли, сахара, молока, жирной и жареной пищи, зато ваше тело не только станет стройным и подтянутым, но и оздоровиться за счет правильного, хотя…
Обертывание с глиной и пленкой – очень популярная процедура для похудения и ухода за кожей тела. Ученые определили, что эффект от этого метода намного сильней и глубже, чем просто красивая кожа и избавление от целлюлита. При глиняном обертывании в домашних условиях можно использовать разный вид глины, соединять ее с другими компонентами, применять горячий или холодный…
Оказывается, существует низкокалорийная выпечка, причем она может быть полезной и очень вкусной. Даже на диете вы сможете себе позволить печенье, кексы, пироги, блинчики. Главное, правильно выбирать муку, делать тесто и готовить по рецептам ПП. Не верите? Давайте разберемся, какая мука самая низкокалорийная, и попробуем приготовить низкокалорийную выпечку по рецептам ПП. Низкокалорийное тесто для выпечки Что…
Белковая диета доктора Аткинса известна всему миру. Американский доктор сам похудел таким методом на 30 кг, написал книгу по этому поводу и успешно лечил своих пациентов от ожирения. Подробная диета Аткинса с меню на каждый день и рецептами блюд поможет вам за 2 недели без голода скинуть до 10 кг веса. Предупреждаем, что длительность курса…
Новая процедура для похудения и избавления от целлюлита – массаж щеткой проводится в домашних условиях тремя способами: по сухому телу, в душе или с добавлением масла. Метод очень эффективный, но действует, если идти до конца, не бросать на полпути. В итоге апельсиновая корка уходит, кожа подтягивается, вы получаете отличную фигуру. Существует уже несколько методик и…
Кто сказал, что диетические салаты для похудения должны быть невкусными, пресными и не давать сытости? Вы просто не знали подходящих рецептов! Представляем ТОП10 простых и вкусных диетических салатов с простыми рецептами, которые вы легко сможете приготовить в домашних условиях. В них нет заморских продуктов, экзотических фруктов и соусов, которые готовятся по 2-3 часа. Все предельно…
Если вы любите молочку и не имеете никаких противопоказаний для ее употребления, вам обязательно понравится йогуртовая диета как средство похудения – вкусная и полезная диетическая методика. Настоящая диета на йогурте имеет 3 разновидности: с творогом, кефиром и на питьевом йогурте. Действует безотказно, однако важен правильный выход из нее, иначе можно набрать потерянное. Первым предложил йогуртовую…
Проблема 40% женщин – жировые отложения в бедренной части. Есть эффективные упражнения для похудения бедер внутри и снаружи, устранения «ушек», уменьшения объемов ляжек, лечения целлюлита в этой области. Представляем вам несложный комплекс с фото, по которому можно заниматься в домашних условиях. С среднем на занятия уходит по 25-30 минут. Почему на бедрах откладывается жир, и…
Мед – древнейшее средство для здоровья и красоты, поэтому когда в арсенале красоток появилось медовое обертывание для похудения и ухода за кожей, оно сразу приобрело популярность. Эффективность этой несложной процедуры доказана и подтверждена. Отзывы про медовое обертывание от целлюлита и полноты, применяемое в домашних условиях, показывают, что за курс можно скинуть до 5 кг, причем…
Английская диета, как говорят отзывы, дает похудение на 5-20 кг. Тут действует правило сдержанности, присущей настоящим английским леди. Сдержанность в количестве еды, ее разнообразии – звучит немного грустно. Зато результат не заставит себя ждать. На английской диете худеется очень быстро, главное, побыть леди 3 недели, в точности соблюдать рацион питания и базовые правила. Комплекс можно…
В поисках самых рабочих способов похудения и омоложения прихожу к выводу, что «рыба гниет с головы». Чтобы настроиться на похудение начнем именно с нее, точнее с мотивации и психологической подготовки. Не пугайтесь, сложных раскопок по Фрейду не будет. Мы также не станем сегодня заниматься самокопанием и разбираться, почему потолстели. Причины у всех разные: не счастлива…
Пандемия коронавируса стремительна, поэтому многие предпочитают отсидеться дома, если есть такая возможность. Поговорим о том, что можно сделать для собственного здоровья и красоты. Как обезопасить себя и близких, пока нам угрожает коронавирус? Как сохранить форму и даже исправить ее в лучшую сторону, пребывая на вынужденных каникулах? Дома, где мы все рады отдохнуть недельку-другую, нас поджидает…
Белковая диета Усама Хамдий или химическая диета, как ее прозвали в народе, направлена на отлаживание биохимических процессов в организме. Она дает отвес 15-30 кг за 4 недели. Методика изначально разрабатывалась для больных диабетом без эндокринных нарушений и тех, кто относится к группе риска или имеет близкие к СД показатели. Диабетики быстро скидывали около 30 кг,…
Вкусные диетические рыбные котлеты принесут пользу и подарят настоящее гастрономическое наслаждение, если их приготовить по оригинальным рецептам ПП. Не вся рыба низкокалорийная и подойдет для диеты. Узнайте, какую рыбу лучше использовать для котлеток, секреты, как готовить это блюдо. Попробуйте приготовить рыбные котлеты по диетическим рецептам с фото и подробным описанием процесса. Из какой рыбы лучше…
Из всех минидиет разгрузочный день на капусте, пожалуй, самый полезный и эффективный. Этот метод можно применять и один день, и неделю. Квашеная, цветная, морская, белокочанная, пекинская – каждый вид растения несет кучу витаминов, отлично чистит кишечник и дает отвес от 0,5 до 1,5 кг в день. Проведя исследования при участии группы худеющих из 20 человек,…
Интересные результаты дает индийская диета для похудения, 7 кг за 7 дней – отвес, о котором мечтают многие. Учение о диетическом питании Аюрведа возникло в Индии 5000 лет назад. Эта страна с ее загадочными йогами, монахами и долгожителями вызывает жгучий интерес. В индийском поселке никто не удивляется, что бабуле по соседству 140 лет, а дедуле…
Овощи – главный друг худеющих, поэтому сегодня мы поговорим о них. Приготовить овощной суп диетический недолго и несложно. Мы собрали 7 интересных рецептов, которые рекомендуем попробовать, если вы на диете или стараетесь придерживаться принципов ПП. Дадим рекомендации, как сварить овощной диетический суп без мяса или на мясном бульоне с капустой, томатами, тыквой, кабачком, брокколи и…
Похудеть до 5 кг в месяц без диет и спорта поможет горчичное обертывание, для похудения в домашних условиях это отличный способ. Все выполняется самостоятельно, без посторонней помощи. Можно привести себя в форму уже через месяц. Если возьмете рецепты с полезными добавками, то придадите правильный контур разным частям тела, даже если уже в возрасте. Обертывание горчицей…
Средиземноморская диета – это эффективная, долгосрочная методика оздоровления и омоложения организма. В сущности, это программа из серии ЗОЖ, в основе которой лежит рацион ПП, позаимствованный у жителей Средиземноморья, плюс физическая активность. Настоящая средиземноморская диета считается диетой долгожителей. Она положительно влияет на работу сердца, нормализует давление, устраняет лишний вес, снижает риск заболеть диабетом или раком, уменьшает…
Любой праздник, день рождения, Новый год, 23 февраля, 8 марта сопровождаются застольем и, как правило, перееданием. Как похудеть после праздников на 2 или 3 кг, которые успели наесть, знают многие. Но как это сделать, не навредив здоровью – единицы. Давайте учиться правильному восстановлению после праздников. Составим диетическое меню, разберем несколько правил, секретов и распространенных ошибок…
Каждая хозяйка перед праздником ломает голову, что приготовить, особенно если она хочет подать не только вкусное, но и безвредное угощенье из серии ПП. Предложите гостям легкие диетические салаты на праздник, приготовленные по классическим рецептам и совсем новым, оригинальным. В нашей подборке блюда калорийностью от 50 до 150 ккал. Всем, кто следит за своей внешностью и…
Открыть секрет, как быстро похудеть без спорта, физических нагрузок и упражнений, не травя себя таблетками? Если нельзя нагружать организм по медицинским показателям, нет времени на тренировки или просто лень много двигаться, есть способы скидывать, а не набирать вес. Сегодня мы расскажем, как можно быстро похудеть без физических нагрузок в домашних условиях за неделю примерно на…
Как бы нам не хотелось похудеть побыстрей, праздники никто не отменял. Без них наша жизнь стала бы серой и унылой. Совместите приятное с полезным и поставьте на праздничный стол вкусный диетический торт, воспользовавшись одним из наших рецептов. Тогда ваш праздник непременно удастся, и диета не пострадает! Эти 5 рецептов легких низкокалорийных тортиков ПП помогут в…
Почему кремлевская диета так называется, ведь ее изобрели для астронавтов НАСА? Ее правильней назвать вашингтонской или американской, ну на худой конец белодомовской… На самом деле в Америке эта диета не особо прижилась и используется редко, зато в СССР, в том числе и в кремлевских кулуарах, о ней и ее результатах говорили довольно восторженно. А потому…
Удивительное открытие сделали ученые: тарелка, на которой подается еда, влияет на количество съеденного, то есть на процесс похудения. Обмануть свой организм и заставить вес снижаться поможет правило тарелки, для похудения этого может оказаться вполне достаточным. Жесткие диеты и изнурительные тренировки в спортзале можно отменить. Психологи разработали простой и действенный способ похудеть, используя визуальные иллюзии. Простые…
Периодически нашему организму нужна разгрузка. Разгрузочный день на яблоках поможет почиститься и разгрузиться, не причиняя вреда здоровью. Это одновременно и вкусно, и полезно. Конечно, в первую очередь интересует, сколько можно скинуть, устраивая разгрузочный день на яблоках, но быстрого, серьезного похудения не получится. Отвес небольшой – от 300 г до 1 кг, при сильной зашлакованности кишечника…
