Перейти к содержимому

Пивная диета в действии или как похудеть на пиве

Худеть на пиве на пивной диете

Пивная диета для похудения появилась вовсе не с подачи любителей пива, как может показаться. И вот парадокс – правильная диета на пиве поможет избавиться от «пивного живота» тем, кто чрезмерно его употребляет! Пиво является уникальным продуктом, по сути, это жидкий хлеб. Похудеть на пивной диете могут и мужчины, и женщины. Узнаем, как это сделать.

Суть пивной диеты для похудения мужчин и женщин

В Европе диету на пиве знают давно. Она известна с 17 века как «пивная диета монахов». Баварские монахи постились на пиве собственного приготовления. Пивной пост совпадал с Великим постом. Пиво использовалось монахами в виде жидкой пищи.

Пивная диета для мужчин и женщин

В наше время пивную диету для мужчин обнародовал Дж. Уилсон, постившийся на ней в 2011 году. Свой эксперимент он описал в книге «Дневник монаха на полставки». Крис Шрайер в 2014 году повторил исследование эффективности пивной диеты монахов (поста) для эксперимента в религиозно-исторических целях.

В 2019 году этот метод похудения прославил на весь мир американец Делл Холл, который сам является пивоваром. Он просидел на пивной диете 46 дней. Результат похудения – минус 20 кг, Делл схуднул до 112 кг. В своем интервью изданию LADbible (источник: https://www.ladbible.com/news/weird-man-who-drank-only-beer-for-lent-loses-over-three-stone-20190421) он отметил, что не испытывал голода, опьянения, слабости.

Утверждение некоторых блогеров, что пивная диета за неделю сминусует 10 кг – выдумка для привлечения пользователей. Похудение будет 3-6 кг в неделю. За две можно похудеть до 12 кг. Главное, правильно выходить из диеты и потом не налегать на еду.

Какое пиво выбрать для пивной диеты

Диетический курс на пиве не запрещает алкоголь. Конечно, выбирать нужно только светлое, слабоалкогольное пиво.

Марки пива для алкогольной диеты

Продукт должен быть свежим, без добавок. Тут любители алкогольной продукции возрадуются, мол буду пить и худеть. Однако не все так просто. Для пивной диеты лучше выбирать безалкогольное пиво. И вот почему:

  • Алкогольное пиво содержит 45-60 ккал, тогда как безалкогольное – 17-20 ккал.
  • Алкоголь вызывает аппетит, поскольку этанол раздражает слизистую желудка. Риск съесть лишнего возрастает в несколько раз.
  • Алкоголь притупляет чувства, в том числе и чувство сытости, что опять повышает риск нарушить диетическую норму.
  • Безалкогольное или не более 4% пиво притупляет чувство голода и вполне заменяет прием пищи, как того требуют некоторые дни.
  • Безалкогольное пиво не разогревает организм, как алкогольное, поэтому при употреблении его в холодном виде вы заставите часть калорий потратиться на «естественный разогрев» продукта.
Не экономьте на себе любимых – используйте качественное пиво солидных марок желательно европейского происхождения.

В дешевых напитках есть красители, ароматизаторы, консерванты, часто нарушается естественный процесс брожения, этапы которого ускоряют за счет добавления этанола, причем не высокого качества.

Основные правила

  • Нельзя садиться на пивную диету после алкогольного возлияния. После вечеринки или корпоратива надо оправиться не менее недели.
  • Пиво нужно пить свежим и холодным, поэтому пополняйте запасы регулярно и храните их в холодильнике поближе к морозилке.
  • Не перебарщивайте, смотрите, сколько можно пить пива в день, соответственно выбранному курсу: на 3, 7 или 14 дней.
  • Не ешьте соленых, копченых, жирных продуктов и блюд, откажитесь от всех вкусностей, которые обычно предлагаются к пиву: орешков, сушеной, вяленой, соленой рыбы, мяса, морепродуктов, чипсов, крекера, сыров, колбас, сосисок и так далее.
  • Не стоит употреблять сахар и соль. Отказ от них позволит наладить обмен веществ с помощью диеты.
  • Хлеб, выпечка, кондитерские изделия, макароны – под запретом.
  • Если садитесь на пивную диету для похудения на 10-12 кг, исключите все жирные продукты: сливочное масло, сало, жиры, молоко, сливки, сметану. Не ешьте жареной пищи. Растительное масло лучше употреблять, добавляя в овощной салат (1 ч. л. на 500 г).
  • Физическая активность будет плюсом, но усиленные тренировки (кардио, длительные упражнения для наращивания мышечной массы, быстрый бег) запрещены. Выбирайте более легкие варианты: гимнастику с гантелями, пробежки, велосипедные прогулки (без ускорения), плавание, аэробику, аквааэробику, катание на роликах и прочее.
  • Пивная диета для похудения без еды, как применил ее Делл Холл, не рекомендуется. Такой метод разрешен на 1-2 дня. Отвес составит 500-1500 г, что вряд ли исправит фигуру.
  • Можно пить воду (не ограничено) и чашку несладкого кофе в день.
  • Разрешается раз в 2-3 дня съедать 30 г шоколада.

Противопоказания

  • Возраст до 18 и после 70 лет.
  • Беременность, кормление грудью.
  • Эндокринные нарушения.
  • Болезни почек и мочеполовой системы.
  • Хронические заболевания ЖКТ.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Обострение воспалительных процессов.
  • Алкоголизм, в том числе пивной.
  • Психические расстройства.

Вред и польза пивной диеты

Пивные возлияния в умеренных количествах не вредят организму. Если заглянуть далеко в прошлое, домашнее пиво давали даже детям. Им лечили от болезней, использовали для приготовления блюд, применяли в обрядах.

В наши дни пиво варят в промышленных масштабах, и оно даже по вкусу не напоминает старинного напитка. Только в Сибири, на Урале еще можно встретить умельцев домашнего пивоварения, которые используют старинные рецепты.

Пивная диета монахов 17 века подразумевает домашнее пиво, которое варили в Баварии, других областях Германии, Австрии.

В нем, как и в старорусском напитке, не встретишь сивушных масел, этилового спирта и других вредных веществ. По старинным рецептам с соблюдением всех технологий сегодня в Европе варят пиво лишь несколько десятков пивоварен.

В СССР выпускалось специальное диетическое «Карамельное пиво» с 1,5% градусами, которое разрешалось даже беременным женщинам и детям. Этот продукт идеально подошел бы для такого диетического питания, но его больше никто не варит.

Пивная диета – не единственная методика похудения, которая включает в рацион пиво. Его разрешают диеты: Кремлевская, Аткинса, Дюкана, Лиепайская и многие другие. В основном это белковые диетические меню. Что же хорошего даст пиво организму? Плюсов достаточно много:

  • Напиток имеет мочегонные свойства, лишняя жидкость быстрее будет выводиться из организма.
  • Пиво дает чувство сытости, поэтому на пивной диете есть не хочется.
  • Продукт улучшает пищеварение, снижает холестерин, успокаивает нервную систему.
  • В составе много полезных веществ: витамины С, В, никотиновая кислота, магний, калий, фосфор, железо, медь и другие важные для организма элементы.

Но у пивной диеты есть и минусы. По мнению диетолога И. П. Рязановой, пивная диета служит сильным испытанием для организма. Употребляется мало калорий, рацион слишком скуден, виден недостаток питательных веществ, обезвоживание организма. Вес снижается за счет обезвоживания, считает Рязанова. Такое похудение не будет вас радовать долго. Вес быстро вернется, возможно, даже с «процентами».

Недостатком метода в случае употребления хмельного напитка с небольшой долей алкоголя служит невозможность водить машину, ходить на ответственную работу, объективно оценивать происходящее. Чтобы избежать этих неприятностей, как уже говорилось, лучше пить безалкогольное или совсем слабенькое пиво и не дольше 14 дней.

Курсы пивной диеты с точным меню

Женщины обычно выбирают краткосрочные курсы на 3 или на 7 дней. Мужчинам этот метод нравится больше, поэтому основная масса людей, выбирающих двухнедельный курс, относится к сильному полу.

Пивная диета, судя по отзывам, помогает мужчинам убрать «пивной живот». И не мудрено, ведь калорийные вкусняшки вроде копченого окорочка, чипсов, балыка, которые и приводят к растягиванию брюшины, набору веса, остаются за бортом. Количество 1-1,5 литра пенного напитка в день будет способствовать сокращению желудочной мышцы.

Рекомендуем для похудения и устранения «пивного живота» не только сесть на пивную диету, но и покачать пресс.

Пивная диета для похудения меню выдает сразу на день. Вы можете сами выбирать время и количество приемов пищи. Чтобы не голодать, распределите продукты равномерно на весь день.

3 разгрузочных дня на пиве

Если вы решили использовать метод разгрузки, накануне не ешьте соленого, копченого, жареного. Трехдневная мини диета на пивных дрожжах позволит избавиться от 1-3 кг, активизировать обменные процессы, снять стресс. Разгрузочные дни можно применить как эксперимент, который покажет, можно ли использовать вам длительную пивную диету для похудения или искать другой способ скинуть вес.

Меню для трехдневной разгрузки на пиве

Дни

Состав продуктов на день

1

1,5 л пива

2

1 л пива + 300 г тушеных овощей (без картошки)

3

1 л пива + фрукт + 100 г вареного куриного филе

Пивная диета на неделю

Недельный курс выдержать несложно, если пить безалкогольное пиво. Употреблять алкогольный вариант, если есть такое желание, лучше вечером. Кушать придется мало, зато пивная диета за неделю даст отвес до 6 кг. Молочных продуктов не будет. В овощные блюда нельзя включать картофель. Самым сложным станет последний день, который в этом курсе выступает кардинальной разгрузкой – можно только воду.

В меню пивной диеты на неделю и на две есть гречка. Ее нужно приготовить особым образом. Сначала промойте крупу в холодной воде, затем залейте кипятком в пропорции 1:2, поварите на сильном огне 2 минуты и, сняв с плиты, укутайте под крышкой для распаривания на 30 минут.

Меню пивной диеты на 7 дней

Дни

Перечень ежедневных продуктов

1

1 л пива + 100 г гречки

2

1 л пива + 100 г вареной куриной грудки

3

1 л пива + 100 г вареной говядины или телятины

4

1 л пива + 100 г вареной рыбы (можно на пару)

5

1 л пива + овощи, фрукты, ягоды в любом количестве

6

1,5 л пива

7

2-3 литра чистой, негазированной, холодной воды

Пивная диета на 2 недели

Приступать к двухнедельному курсу можно только при отменном здоровье. При этом нужно отдавать себе отчет в существующем риске. Хотя пивная диета монахов длилась дольше месяца, не стоит повторять их опыт, ведь пиво сегодня уже не то, даже самое качественное.

Рекомендуем попробовать сначала семидневный курс. Если самочувствие в норме, осталось к чему стремиться и есть желание худеть дальше, переходите на вторую неделю.

Пивная диета для похудения на 14 дней повторяет недельный курс дважды, но с небольшими послаблениями. В течение дня на второй неделе можно съесть 30 г шоколада (2-3 раза за неделю), сушеных тыквенных семечек (можно через день).

В меню пивной диеты на 14 дней обязательно добавляйте не менее литра воды ежедневно, чтобы организм не обезводился, и нагрузка на почки снизилась. Мясо должно быть без кожи, жира, хрящей. Чтобы не нагружать желудок и сделать мясо мягче, куски перед приготовлением отбейте молоточком. Рыбу желательно брать нежирную. Отлично подходят:

  • минтай,
  • треска,
  • навага,
  • щука,
  • судак,
  • речной окунь.

Правильный выход из пивной диеты для сохранения результатов

Поскольку диетическое меню содержало мало твердой пищи, выходить из него надо осторожно. Выход по всем правилам займет: диета на 3 дня – 1 день, на 7 – 3 дня, на 14 – 5 дней. После окончания курса похудения включите в рацион легкие крупы: овсянку, рис, ячку. Можно слегка подсаливать, если хочется.

Диета на пиве результаты

Пивная диета для похудения мужчин должна заканчиваться добавлением термически обработанных томатов, болгарского перца. Для этих целей подойдет овощное рагу, запеченные овощи, лечо. Женщинам стоит в первую очередь после круп добавить нежирную молочную продукцию: йогурт, творог. Выходя из диеты, не употребляйте несколько дней сахаросодержащие продукты и хлебобулочные изделия.

Пивная диета: отзывы о результатах похудения

Худеющие по данной методике в большинстве случаев остаются довольны результатом. Однако практически все отмечают строгость меню и скудность рациона. Судя по отзывам, пивная диета монахов далеко не всем подходит. Вот, что говорят об этом методе:

Екатеринка

Мне не очень понравилась диета. Хоть и говорят что нет голода, мне все время хотелось есть. Выдержала с трудом неделю. Скинула 8 кг, но потом набрала 4 почти сразу. Похоже не моё.

Алексей С.

Худел на пивной диете 2 недели и похудел на 10 кг. Впечатление самые положительные : пиво пить каждый день было приятно потому что я его люблю. Жена не ворчит тоже плюс.

Марина

У меня на третий день начало пучить живот, ощущала дискомфорт. Приятного мало. Сорвалась на 4 день, больше на пивную диету не сяду.

Ливерова

Мы уселись на пивную диету вдвоем с мужем. Вместе веселее было худеть. Голод давал знать но мы стойко перенесли это испытание. Пивной живот у мужа спал только немножко, а у меня прилично уменьшился и постройнела. Похудели я на 5 кг, муж на 6. Хороший способ советую, только на пиво потом смотреть долго не могла.

Если вас заинтересовала пивная диета для похудения, отзывы о ней, свои вопросы и результаты, вы можете разместить на нашем форуме. Поделитесь своим мнением, опытом и достижениями.

 

 

error: Content is protected !!
Adblock
detector