Осиная талия завораживает мужчин, подчеркивает сексуальность, грациозность женщины. Как уменьшить талию на 5-10 см хотят узнать представительницы фигур типа «треугольник», «перевернутый треугольник», «прямоугольник», «яблоко», ведь корректировка контура в области талии им просто необходима. Проблема возникает не только у полных, но и у худеньких девушек.
Некоторые мужчины, имея пивной животик, начинающийся под грудью, мечтают убрать лишний объем в талии. Рассмотрим, как быстро уменьшить талию в домашних условиях и не только женщине, девушке, мужчине с помощью упражнений и различных приспособлений.
Содержание статьи
1 Как уменьшить талию с помощью обруча
Первое, что приходит на ум, если хочется уменьшить объем, – упражнение с обручем. Метод предлагался с начала 20 века, когда в моду вошли регулярные физические упражнения. Уменьшает ли обруч талию? Безусловно. Этот спортивно-гимнастический атрибут сможет уменьшить талию девушке и даже мужчине на 3-4 см в месяц.
При выполнении данного упражнения необходима определенная сноровка. Если опыта кручения обруча раньше не было, сразу точно не получится. Обычно его вращают по часовой стрелке. Когда приноровитесь, можно попробовать в другую сторону. При этом необходимо совершать активные движения бедрами, что укрепляет боковые мышцы и подтягивает силуэт.
Обруч уменьшает талию, если заниматься ежедневно. Крутить без остановки нужно по 15 минут в каждую сторону. Плюс такого метода в том, что уменьшение объема происходит в талии и в зоне нижних ребер. Это делает фигуру красивой и стройной, подчеркивает грудь. Способ больше подходит для женщин и девушек.
2 Как уменьшить талию с помощью корсета
Этот способ уменьшить талию люди начали использовать тысячу лет назад. Тогда он имел вид пояса. В 15 веке он стал обязательным атрибутом одежды европейских женщин и девушек. Уменьшить талию корсетом из китового уса моли позволить себе только богатые люди, бедным же для уменьшения размера талии служил не корсет, а платье или нижняя одежда, туго затянутые в зоне, начинающейся под грудью и доходящей до талии.
Чтобы уменьшить талию с помощью корсета, его надевали совсем юным девочкам, пока их кости не окрепли. Он не позволял нижним ребрам расширяться с ростом тела. Таким образом, девушкам удавалось добиться удивительно тонкой талии, но их легкие, органы пищеварительного тракта, кровеносная система сильно страдали. Красотки едва доживали до 40 лет.
Помогает ли корсет уменьшить талию? Однозначно, если носить его постоянно, снимая только на ночь. Но не будем забывать, что корсет уменьшает талию вместе с продолжительностью жизни, а это слишком высокая цена. Сегодняшние корсеты отличаются от жестких конструкций древности. Производители предлагают:
- мягкие фитнес-корсеты на липучках или шнуровке;
- белье «грация» с силиконовыми вставками;
- ортопедические приспособления, призванные исправлять позвоночник и ребра, но оказывающие также стягивающее действие в области талии.
Не рекомендуем использовать сильную утяжку. Но слабая коррекция корсетом лишь подтянет силуэт визуально, когда он надет. Уменьшение объема на 3-4 см можно ожидать через полгода. Носить корсет можно до 5 часов в день. Причем вначале достаточно 2-3 часов.
3 Наклоны вперед, назад, в стороны
Отличные упражнения, чтобы уменьшить талию, – наклоны. Их легко делать даже на работе. Чтобы объем уменьшился, необходимо выполнять наклоны 1-2 раза в день по 10-20 минут. Результат появится через 3 недели.
Некоторые делают их с гантелями. Для женщин мы это не рекомендуем. Зато это отличный способ уменьшить талию мужчине – образуется нерезкая линия силуэта в зоне от груди до бедер.
Подробнее как выполнять эти упражнения, чтобы уменьшить талию, читайте здесь.
4 Как уменьшить талию с помощью резинки
Существует вариант для ленивых, ищущих способ, как уменьшить талию без упражнений и особых напрягов. Подойдет широкая резинка из магазина со швейными принадлежностями или эластичный бинт из аптеки. Чтобы уменьшить талию, нужно намотать резинку в несколько оборотов. Желательно захватить область нижних ребер.
Это напоминает действие корсета, но в отличие от него, резинка тянется, оставляя телу больше возможностей для движения, кровообращения и дыхания. Уменьшать талию резинкой могут и мужчины, и женщины. Не стоит носить резинку целый день. Хватит 3-4 часов. Использовать можно и худым, и тучным.
Есть опасность для полных людей, продолжающих вести привычный образ жизни – жир может накапливаться выше или ниже стянутой области, что тоже мало украшает тело человека.
5 Убрать жир с помощью липосакции
Не знаете, как уменьшить талию на 10 см и более, когда она заплыла жирком? Есть хирургический метод. Запишитесь на откачку жира вакуумным прибором, шприцем или сделайте лазерную липосакцию, когда через небольшой надрез лазером выгоняется подкожный жир. Пластические хирурги сегодня предлагают море вариантов.
Липосакция поможет уменьшить талию женщине или мужчине с лишним весом. Молодым людям до 25 лет операцию делать не стоит. Не рекомендуется прибегать к подобным мерам и пожилым людям после 65 лет.
Если пытаетесь придумать, как быстро уменьшить талию, можно выбрать этот метод. Однако надо учитывать, что быстрое избавление от жировой прослойки даст обвисшую кожу. Далее придется либо делать упражнения, либо решаться на пластику. Получается, на приобретение красивого силуэта с помощью хирургии будет затрачено не меньше 2-3 месяцев.
Стоит ли рисковать, ведь по статистике на столе пластических хирургов умирает порядка 8% пациентов и 24% имеют ухудшение здоровья. Возможно, более безопасным и быстрым будет решение уменьшить талию с помощью веревки, обруча или наклонов.
6 Веревкой, шнурком, лентой или ниткой
Тут все просто. Способ работает как контроль над собой. Веревка или нитка выступает индикатором. Вот как уменьшить талию ниткой, ленточкой, шнурком:
- Повяжите на талии веревку или нитку с утра, натощак.
- В течение дня вы кушаете. Съели чуть больше – нитка начинает врезаться в кожу и показывает, что пора остановиться.
- Останавливаетесь и больше не едите.
- На ночь веревку или нитку можно снять.
Среди всех вариантов, как уменьшить талию в домашних условиях быстро, этот кажется самым легким и безобидным.
На самом деле он похож на контроль за калориями, только тут наглядно демонстрируется перебор в еде и считать ничего не надо.
Рекомендуем не пользоваться этим приемом долго. По мере вырабатывания привычки кушать меньше потребность наедаться пройдет сама собой. Лучше прибавить потом упражнения с обручем, наклоны или на пресс.
7 Обертывание пищевой пленкой
Этот метод не так давно вошел в обиход. Существует много рецептов смеси, наносимой на тело перед обертыванием. Она усиливает термический эффект пленки.
Для изготовления смеси используют глину, корицу, горчицу, перец, мед и другие ингредиенты.
Посмотреть эффективные рецепты обертываний и инструкции, как проводить процедуру можно тут.