Правильно проведя разгрузочный день на молокочае, можно скинуть до 3 кг веса и примерить любимое платье, которое стало узковато. Использовать молокочай для похудения не так давно начали американцы, хотя этот напиток был придуман в Индии несколько сот лет назад.
Существует две рабочие методики похудения с его использованием: разгрузочный день на молокочае и употребление напитка вместо ужина в течение месяца.
Чтобы добиться максимального эффекта похудения и очищения организма, можно использовать их вместе. Сначала провести разгрузочный день на молокочае, затем еще месяц пить напиток на ужин. Главное, научиться правильно готовить волшебный продукт и использовать подходящие рецепты.
Содержание статьи
На сколько можно похудеть на молокочае
За один разгрузочный день на молокочае худеют на 1,5-3 кг. Согласитесь, результат впечатляет. Не многие минидиеты и очищающие разгрузки могут похвастаться таким результатом. Подвох в том, что в течение следующей недели до половины скинутого веса вернется. По факту разгрузочный день на молокочае в результате даст отвес 700-1500 грамм. Чуть позже мы объясним почему.
Проводить разгрузочные дни на молокочае лучше 2-3 раза в месяц, чаще не стоит. В результате минусуется 3-4 килограмма. Применив двойную методику (сначала разгрузка, потом прием по вечерам в течение месяца), получится похудеть на 4-6 кг за месяц. Результат метода снижения веса не самый эффектный, зато без вреда для здоровья.
Увидев хорошие результаты похудения на молокочае, причем без спорта и голодания, некоторые решают и дальше использовать метод. Не рекомендуем делать это дольше месяца. Разгрузку с вечерним продолжением на месяц можно делать 2 раза в год.
Разгрузочный день на молокочае польза и вред
Молокочай действует как мощное мочегонное, желчегонное средство. Он прекрасно справляется с отеками, разгоняет лимфу. Жидкость в любом виде начинает быстрей выводиться из организма. Это заметно с первого раза. Так говорят даже те, кто провел всего один разгрузочный день на молокочае, отзывы на форумах и в соцсетях тому свидетельство.
Именно благодаря свойству молокочая активно выводить воду достигается такой высокий результат похудения. Но позже жидкостный обмен восстановится. Если причиной отечности были, например, воспалительные процессы, она вернется. Тут нужно искоренять проблему, а не пользоваться мерами снятия симптомов.Помогает молокочай и кишечнику. Послабляющее действие небольшое, но регулярное. В желудочно-пищеварительном тракте регулируется процесс вывода всего ненужного, устраняются запоры. Разгрузочный день на чае с молоком очистит от шлаков и токсинов.
Кофеин, присутствующий в чае, ускоряет сжигание жиров. При этом полезные молочные жиры легко усваиваются и дают чувство сытости – 200 мл молокочая в диетической методике считается полноценным приемом пищи. Организм не получает привычное число калорий (в молокочае всего 102 ккал на стакан) и начинает расходовать свои стратегические запасы – жировую ткань. Происходит активное похудение.
Жители Индии и по сей день применяют диету на молокочае против ряда заболеваний, даже раковых опухолей. Используя молокочай, они стараются поправить здоровье, провести профилактику некоторых серьезных заболеваний: отложения солей, рака, цирроза печени. Насколько эффективно такое лечение неизвестно, поскольку клинические наблюдения и статистика не ведутся.
В лечебном индийском напитке присутствуют дополнительные специи. Чуть ниже мы приведем рецепт. Как любое лекарство, это средство опасно в больших количествах. Передозировка приведет к обратному эффекту.
Кормящим женщинам рекомендуют молокочай не для похудения, а для усиления лактации. С его участием образуется больше молока. Этот метод широко применяется в России и странах СНГ еще с 60-х годов.
Разумеется, сидеть на одном молокочае, чтобы похудеть после родов, не рекомендуется. На ГВ есть щадящий рацион с употреблением яиц, рыбы, круп, нежирного мяса и овощей. Молокочай кормящим женщина можно употреблять по полстакана 2 раза в день.
Отлично то, что в разгрузочный день на чае с молоком худеющим не придется голодать. Напиток дает чувство сытости и понижает аппетит.
Вред и противопоказания
Теперь поговорим о вреде. Молоко и чай «в одном флаконе» мешают усваиваться кальцию, хотя он есть в обоих продуктах. Поэтому долго использовать этот метод не рекомендуется. Те, кто советует применять недельную диету на молокочае, дают вредные рекомендации, совершенно не задумываясь, что это пагубно отразится на здоровье их последователей.
Разгрузочный день на молокочае по отзывам врачей совершенно противопоказан людям с почечной недостаточно, камнями в почках. Напиток усилит проблему. Вреден он при панкреатите и других заболеваниях поджелудочной железы.
Противопоказан разгрузочный день на молокочае и при беременности. Усиление водообмена нарушит приемлемый для малыша биорежим. Лучше дождаться рождения крохи.
Запрещен молокоочай для похудения людям с пониженным давлением. Продукт понизит его еще больше. Возможно головокружение, слабость вплоть до обмороков.
Зато на гипертоников напиток окажет полезное действие. При сердечно-сосудистой дистонии молокочай разжижит кровь, чем облегчит состояние человека. Но кроворазжижающие свойства окажутся опасными, если в сосудах есть тромбы. Есть риск их отрыва от стенок.
Как правильно провести разгрузочный день на молокочае
- В этот день пейте только молокочай (1-1,5 литра) и воду (1,5-2 литра).
- Никакой еды не предусмотрено, даже низкокалорийной.
- Пить молокочай нужно по 200 мл через каждые 2 часа.
- Напиток должен быть теплым или тепло-горячим.
- Последний стаканчик напитка нужно употребить за 4 часа до сна.
Как приготовить молокочай для похудения
Рецепты молокочая для разгрузочного дня могут быть разными, но способов приготовления всего два.
1 способ
Чай заваривают молоком. Этот метод близок жителям Востока. Поставьте молоко до 2,5% жирности в объеме 1 литр на огонь. Нагрейте его до 80 градусов – пузырьки уже появляются по кругу, поверхность приходит в движение, но молочная пена еще не поднимается.
Снимите с огня и всыпьте 2-3 столовые ложки чая. Закройте кастрюлю крышкой и настаивайте 20 минут. Храните молокочай не в термосе, а в холодильнике. Перед употреблением его подогревают в микроволновке или на водяной бане.
2 способ
Молоко добавляют в заваренный чай. Такой способ применяют в Европе. Каждую порцию молокочая заваривают заново. Заварите крепкий чай, затем смешайте его с молочком в теплой, нагретой предварительно чашке. Пропорции: 2/3 чашки – чай, 1/3 чашки – молоко.
Независимо от способа, по которому готовится молокочай, в него нельзя добавлять сахар.
Для заваривания используют черный или зеленый чай. С черным эффект похудения выше, зеленый – более щадяще относится к органам и системам человека. Некоторые пытаются смешивать зеленый и черный чай, делать так называемый купаж, но это на любителя, поскольку вкус получается непривычным и специфическим.
Разгрузочный день на молокочае: рецепты
Несколько простых рецептов помогут вам выбрать подходящий для себя вариант. Делать разный по составу молокочай в один день не рекомендуется. Придерживайтесь весь разгрузочный день одного вида.
Молокочай для похудения и снятия стресса
- 1, 5 л молока;
- 2 ст. л. зеленого крупнолистового чая;
- 2 ч. л. мяты;
- 1 ч. л. мелиссы.
Молокочай по этому рецепту заваривается способом №1, то есть сначала подогреваем молоко, затем кладем в него листья чая, мелиссы и мяты. Травы можно использовать в измельченном виде, но чай лучше брать листьями.
Рецепт молокочая для похудения и укрепления организма
- 0,5 л молока;
- 0,5 л воды;
- 2 ст. л. черного чая;
- 2 ч. л. душицы;
- 0,5 ч. л. имбирного корня.
Этот рецепт предполагает приготовление напитка способом №2. Чай, душицу и имбирь сначала заваривают круты кипятком, настаивают, потом смешивают с молоком.
Лечебный молокочай по старым индийским рецептам
Все рецепты молокочая готовятся по методу №1, но специи нужно варить в молоке на тихом огне 30 минут. Потом выключить и добавить чайные листья. Далее подержите напиток под крышкой 15 минут.
- 1,5 л молока + 3 ст. л. черного чая + 2 ч. л. семян кардамона. В Индии лекари так активизируют работу мозга, улучшают память пациентам.
- 1,5 л молока + 3 ст. л. зеленого чая + 1 ч. л. молотого мускатного ореха + 1 ч. л. молотой корицы. Такой вариант лекари используют для устранения болезней желудочно-кишечного тракта.
- 1 л молока + 2 ст. л. листьев зеленого чая + 1 ч. л. куркумы. Разгрузочный день на зеленом чае с молоком и куркумой поможет похудеть и снизить риск возникновения опухолей.
Простой рецепт молокочая для похудения
- 1,5 л молока;
- 3 ст. л. чая.
Этот рецепт не содержит добавок, но при желании можно добавлять кусочки фруктов и бергамот. Заваривается обоими способами на ваше усмотрение.
Напишите, как вы проводите разгрузочный день на молокочае на нашем форуме. Расскажите о результатах похудения, самочувствии и ощущениях. Поделитесь с друзьями в соцсетях и худейте с удовольствием.