Хочется покушать, но до ужина еще 1,5-2 часа? Надоели диеты и ограничения в еде? Готовьте себе огуречный коктейль для похудения с кефиром и зеленью. Уже через неделю без всяких диет вы почувствуете уменьшение объема своего тела.
Особенно хорош напиток в жару, он отлично освежает. Однако коктейль из кефира и огурцов не только летний. Он станет средством спасения от голода в любое время года. Если любите свежие овощи и кисломолочные напитки, этот рецепт вам нужно взять на заметку, а если нет — тем более.
Содержание статьи
В чем секрет коктейля из огурца и кефира
В коктейле практически нет калорий, мало жира, много клетчатки и витаминов. Напиток способствует быстрому насыщению без тяжести, хорошему пищеварению, обмену веществ. Для здорового человека он совершенно безвреден.
Используя огуречный коктейль при похудении, вы решите сразу несколько задач:
- Собьете аппетит. Употребляя коктейль вместо перекуса, легко утолить голод и дотерпеть до ближайшего приема пищи. Если же вы начнете заменять им ужин, сможете быстро похудеть.
- Очистите кишечник. Огурец и кефир не позволят задерживаться в организме остаткам пищи. Огуречный коктейль выведет все наружу, не раздражая стенки кишечника.
- Уменьшите число съеденных калорий. За счет своего слабительного действия коктейль не дает получить от пищи все калории, которые в ней имеются.
- Выведите токсины. Огурцы — природные адсорбенты. Недаром люди издавна снижали похмелье соленым огурчиком и рассолом.
Рецепт огуречного коктейля для похудения
Чтобы приготовить коктейль с огурцом, кефиром, укропом и худеть на нем без стресса и голода, приготовьте блендер и следующие продукты:
- 2 свежих огурца без кожицы;
- большой пучок свежей зелени (обычно это укроп но кроме него часто используют петрушку или кинзу);
- 1 стакан кефира 1%.
Если в течение месяца хотя бы 2 раза в неделю заменять огуречным коктейлем ужин, похудение до 5 кг в месяц гарантировано. Организм очистится от шлаков и токсинов, пройдут отеки, а работа пищеварительной системы станет более слаженной. Если вас мучают запоры, непременно попробуйте это средство. Готовить огуречный коктейль на кефире нужно так:
- Огурцы порежьте кусками.
- Зелень покрошите мелко ножом.
- Положите все в чашу блендера.
- Влейте полстакана кефира.
- Прокрутите все в блендере.
- Влейте вторые полстакана кефира.
Если вдруг под рукой не оказалось блендера, а огуречный коктейль для похудения сделать нужно, используйте другой способ:
- Вымойте и обсушите зелень, мелко нарубите.
- Натрите на терке огурцы без кожицы, слейте лишний сок.
- Залейте зелень и огурцы кефиром, перемешайте.
Как усилить эффект от огуречного коктейля и похудеть быстрей
Результат от употребления огурца с кефиром для похудения удвоится по скорости и эффективности при соблюдении некоторых рекомендаций:
- Больше двигайтесь! Не обязательно посещать спортзал, бегать или плавать в бассейне: ходите пешком и меньше сидите. Не устраивайтесь на диване в выходные. Мойте посуду, гладьте белье, пылесосьте, выносите мусор, танцуйте под музыку – любые движения пойдут в зачет.
- Не переедайте и откажитесь от вредных продуктов хотя бы на время. Если запивать огуречным коктейлем свинину с жареной картошкой, а потом слопать тортик, похудеть не удастся. Не нужно истязать себя диетами, но придерживаться рационального, здорового питания надо обязательно. Тогда получится достичь хороших, устойчивых результатов.
- Меньше соли и сахара. Огурец имеет мочегонное действие, что способствует похудению. Если употреблять много соли, жидкость начнет задерживаться в тканях, появятся отеки, и никакой огурец тут не поможет. Сладкое слишком калорийно, кроме того, имеет свойство провоцировать брожение в кишечнике и быстро трансформируется в подкожный жир. Если есть конфеты и пироженки, похудеть не получится.
Но самое главное – настрой и мотивация. Скажите себе, что будете стройной и идите к цели, а огуречный коктейль поможет вам в похудении и коррекции фигуры.