Перейти к содержимому

Почему худеет грудь на диете и что делать, чтобы сохранить ее объем и упругость

Худеет грудь на диете

Почему худеет грудь? Как сохранить ее объем при общем похудении тела? Эта дилемма волнует всех дам, сидящих на диете. По правде, прекрасная грудь – предмет гордости женщины в любом возрасте, знак её сексуальной привлекательности для противоположного пола.

Самое досадное, что грудь худеет быстро и сразу, как только вы начинаете интенсивно сбавлять вес. В действительности методы сохранить объем груди при снижении веса есть. Но стоит подумать об этом заблаговременно и вооружиться знаниями по этой теме.

Почему худеет грудь и теряет форму

Почти все представительницы слабого пола так печалятся из-за похудения в груди, что даже пробуют поправиться вновь. Чтобы этого избежать, сначала разберемся в анатомии.

Рисунок женской груди внутри

Организм женщины автоматически копит жир на случай обширной потери энергии или голода – это его естественная программа. Природа задумала такую особенность, чтобы женщина была в  состоянии выносить и родить здорового малыша, даже при недостатке еды. Эдакая страховка,  предусмотренная самой матушкой-природой.

Рассмотрим, как худеет грудь. Любопытно, что дама толстеет снизу, то есть первыми увеличиваются ноги, бедра, затем талия, защищая репродуктивные органы в области малого таза, последними – область декольте, шейка, щеки. Процесс же снижения веса случается в обратном направлении – сверху вниз. Потому стремительно худеет грудь, она начинает уменьшаться в размерах фактически сходу – там самая узкая жировая прослойка, и это тут же становится приметно.

Ужаснее всего то, что если женщина была полненькой и обладала грудью больше 3 размера длительное время, растягивается кожа, а следовательно, при снижении веса молочные железы потеряют объем и обвиснут. Чтобы этого не происходило, расскажем, как сохранить красоту груди.

Как сохранить грудь во время похудения

Чтобы грудь не худела, нужно подумать об этом заблаговременно. Принципиальный аспект – профилактика здоровья и красоты груди. Что делать, чтобы грудь не худела? Есть несколько настоящих советов:

  • питайтесь равновесно (детальнее об этом ниже);
  • физическая активность – непременно;
  • на тренировках надевайте специальные топики и бюстгальтеры;
  • ежедневно носите поддерживающее белье (не тугое);
  • пейте побольше воды;
  • исключите курение – сигареты портят состояние кожи и нарушают обмен веществ;
  • ухаживайте за кожей груди специальными качественными средствами.
Читай:  Какая польза от семян льна

Питание, чтобы грудь не худела

Для поддержания размеров груди при похудении тела необходимо питаться правильно — низкокалорийно, но не скудно. Если просто урезать калорийность до 800 калорий, стройнеть будете стремительно, но не без вреда. В структуре питания худеющей дамы непременно должны присутствовать:

  • витамины группы В: бобовые, цельнозерновой хлеб, овсянка, печень, орешки;
  • антиоксиданты – вещества, обеспечивающие здоровье и обновление клеток, мешающие старению кожи. Их много в кислых ягодах, цитрусовых, зелени;
  • витамин Д, кушайте жирную рыбу, яйца, молоко, почаще загорайте и бывайте на свежем воздухе;
  • витамин К – чрезвычайно нужный витамин для кожи. Имеется в зелени (шпинате, петрушке, сельдерее), капусте, орешках, авокадо, бананах, киви;
  • Омега – 3. О полезности этого витамина для памяти, ума, молодости давно всем известно.

Поддержать красоту груди посодействуют и особые упражнения для грудных мышц. Подкачанные мускулы создадут крепкий и гибкий каркас, который не даст бюсту повиснуть. Чтоб поддерживать мышечную ткань, непременно необходим белок. Потому специалисты по диетологии советуют потреблять больше рыбы, мяса, молочной и кисломолочной продукции с низким содержанием жира.

3 эффективных упражнения, когда худеет грудь

При снижении веса грудь худеет при любом варианте, но процесс можно и необходимо сделать наименее интенсивным. Эти упражнения дозволят сохранить форму груди, сделают её подтянутой и упругой.

Отжимания

Отжимания когда худеет грудь

Для новичков подходят отжимания от скамьи либо даже от стенки. Для продвинутых – от пола. Начинайте с 10 – 15 раз, равномерно увеличивая количество повторений до 30. Число подходов – от 1 до 3.

Планка

Планка для подтяжки груди

Делать это упражнение необходимо точно по инструкции. Конкретно в процессе выполнения планки дамы совершают больше всего просчетов.

Статические упражнения

Статические упражнения чтобы грудь не худела

Такие занятия неплохи для укрепления мускул груди. К примеру, вот подобное: сложите ладошки вместе на уровне груди и прочно сожмите их так, чтобы ощутить напряжение в грудных мышцах. Задержитесь в данном положении секунд на 20 – 30, потом расслабьтесь. Повторяйте 20 – 30 раз.

Если худеет грудь, для укрепления чрезвычайно полезны плавание, бадминтон, волейбол, аквааэробика. Кардио, включающее прыжки, бег, желательно уменьшить. Касательно поддерживающего белья, носите его непременно, в особенности на тренировках, во время бега.

Читай:  Польза сахара для человека и почему нельзя полностью от него отказываться

Массаж груди при похудении: методики и советы

Чтоб грудь не теряла форму, поможет ручной и гидромассаж груди в домашних условиях. Научиться нетрудно, довольно поглядеть видео.

Массаж тонизирует кожу, провоцирует движение лимфы, улучшает кровообращение, что положительно сказывается и на состоянии груди и на здоровье молочных желез.

Массаж груди легче всего делать дома, но можно обратиться и к спецу. Однако помните: массажист должен иметь мед. образование.

Кроме того, полезен гидромассаж груди, причем контрастной по температуре водой. С этой целью направьте на грудь поначалу мощнейший напор теплой воды, а потом холодной. И так несколько заходов. Окончите опять теплой водой. Массаж делать радиальными движениями приблизительно по 3 – 5 минут на каждую грудь.

Проводить массаж груди и иные процедуры в данной области можно лишь при отсутствии медицинских противопоказаний.

Если у вас много родинок, которые вы наблюдаете у доктора, есть новообразования, незаживающие ранки, уплотнения внутри, всякие самостоятельные воздействия запрещены. Какие-либо манипуляции может делать лишь доктор.

Какие кремы и маски помогут, если худеет грудь

Теперь побеседуем о креме для укрепления либо даже роста груди. Конечно, последнее – это миф, маркетинговая уловка. Что касается кремов и масок для восстановления упругости кожи, они вправду работают.

Обычно это лифтинг-кремы с высочайшим содержанием коллагена и эластина. Однако эффект дают не все. Не факт, что наилучшими оказываются дорогостоящие. Необходимо тестировать, пробовать, находить «собственный».

Помните, почти все кремы и маски для груди имеют достаточно мощное действие и могут инициировать раздражения и аллергические реакции (изредка, но случается). Начиная воспользоваться, пристально смотрите за состоянием кожи и реакцией организма на крем. Если реакция негативная – выкидывайте тюбик в мусорное ведро. Женская грудь – не та область тела, над которой можно проводить эксперименты.

Если сомневаетесь, какое средство приобрести, либо не по карману дорогое фирменное средство, пользуйтесь обыкновенными маслами – оливковым, кокосовым. Они отлично увлажняют и питают кожу.

При диете худеет грудь в 89% случаев, поэтому воспользуйтесь нашими советами, чтобы понижение веса приносило лишь положительные эмоции и не портило фигуру.

Adblock
detector