...
Перейти к содержимому

Алкогольные низкокалорийные коктейли, которые можно на диете

Низкокалорийные коктейли не повредят диете

Почти все думают, что алкогольные напитки на диете решительно запрещены, даже низкокалорийные коктейли. Большая часть людей воспринимает диетическое питание, как повсеместные запреты. Однако это совсем не так, ведь постоянные ограничения однозначно вызывают срыв. Вовсе не плохо раз в неделю разрешить себе бокал легкого вина или приятного низкокалорийного коктейля.

Как употреблять спиртное на диете

Вот несколько советов, которые понадобятся, если вы не против выпить, но не хотите поправляться и решили употреблять низкокалорийные коктейли с алкоголем на диете:

  • Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Опасность алкогольных напитков на диете состоит в том, что они усиливают аппетит и притупляют чувство сытости. Вы сможете просто соскочить с диеты или выйти за границы приемлемого количества калорий. Если выпить спиртное на голодный желудок, «стукнет в голову» с первых глотков и навредит желудку агрессивной средой.
  • Если придерживаетесь диеты по назначению врача – непременно проконсультируйтесь с ним на предмет возможности употребления спиртных напитков.
  • Никакого неизвестного спиртного. Сидя на диете, в особенности серьезной, мы бываем слишком восприимчивыми к токсичности и отравлениям. Приобретайте напитки и составляющие для будущих коктейлей в знакомых или солидных магазинах, где вам предоставят сертификаты на выбранную продукцию.

Низкокалорийные коктейли: рецепты

Низкокалорийные коктейли: рецепты для домашнего приготовления

Мы составили перечень смешанных алкогольных напитков, где вы отыщите низкокалорийные коктейли, сообразно своему вкусу:

«Пина Колада лайт»

Возьмите 45 мл кокосового рома, 90 мл ананасового фреша, 120 мл минералки с газом, 1 столовая ложка кокосового крема. Загрузите компоненты в шейкер, туда же поместите колотый лед. Встряхните, перелейте через стрейнер в фужер. Калорийность: 165 ккал.

«Мимоза»

Любимый дамский низкокалорийный коктейль, который можно на диете. Рецепт очень простой. Смешайте в хайболе 120 мл шампанского и 90 мл апельсинного фреша. Добавьте несколько ледяных кубиков. Калорийность: 120 ккал.

«Малиновая водка»

Наполните хайбол дробленым льдом до середины, добавьте 45 мл водки и 240 мл малинового сока. Этот низкокалорийный коктейль можно даже на строгой диете. Калорийность: 115 ккал.

«Мохито лайт»

Рецепт повторяет традиционный вариант с одним маленьким изменением. Замените сладкий сироп щепоткой стевии. Это значительно понизит калорийность коктейля. Погрузите на дно бокала 10 листиков мяты, сверху выжмите сок половины лайма, раздавите компоненты мадлером либо ложечкой. Потом положите кубики льда, залейте 60 мл рома, сок второй половинки лайма, 30 мл содовой. Сладкую газ-воду можно поменять на обыкновенную, повысив число мятных листочков и цитрусового фреша. Калорийность на фужер: 140 калорий.

Читай также:  Какой напиток пить на ночь, чтобы выспаться

«Шоколадный мартини»

Если вы лакомка, данный коктейль позволит себя побаловать. В большой бокал влейте 30 мл шоколадного ликера, 30 мл водки и 100 мл обезжиренного молока. Можно украсить микс тертым темным шоколадом. Калорийность: 227 ккал.

«Мятный джулеп»

Этот низкокалорийный коктейль для любителей покрепче. В бокал положите 10 листиков мяты, разомните их мадлером. Наполните емкость колотым льдом, добавьте 20 мл газированной воды, 50 мл кукурузного виски, украсьте щепоткой сладкой пудры (можно и без нее). Калорийность: 167 ккал на порцию.

«Гимлет» или «Буравчик»

Приготовление очень несложное: в бокал отправьте 50 мл джина, 35 мл лаймового фреша. Положите 2-3 ледяных кубика, украсьте веточкой мяты. Профи советуют закусывать микс маринованными корнишонами. Калорийность: 156 калорий.

«Кровавая Мэри»

Для изготовления пригодится 90 мл водки, 180 мл томатного сока, по 2 капли табаско и сока лимона. Смешайте ингредиенты в большом бокале, украсьте веточкой сельдерея и щепоткой молотого перца. Калорийность: 127 калорий.

«Джин-тоник»

Это очень низкокалорийный спиртной коктейль, поэтому он особо популярен у людей на диете. Нужно соединить 50 мл джина и 100 мл тоника (можно вместо тоника взять воду с газом и 25 мл лаймового фреша). Калорийность: всего 34 ккал на 100 гр.

«Спритцер»

Хороший низкокалорийный коктейль для тех, кто стремится к стройной фигуре, не желает пьянеть и любит утонченный вкус алкогольных напитков. Для изготовления нужно 100 мл белого сухого вина и столько же обычной газировки. Калорийность: 120 калорий на порцию.

«Беллини»

Гламурный коктейль, который был создан итальянцами. Приготовьте 50 мл персикового пюре, расположите его на дне бокала флюте, потом аккуратненько долейте в него сухое игристое вино. Размешайте, украсьте долькой персика. Калорийность: 130 калорий на порцию.

«Жаркий Тодди»

Смешайте 50 мл скотча, 50 мл горячей воды, каплю меда, щепотку корицы и дольку лимона. Последние два компонента сможете регулировать на собственный вкус без превышения калорийности. Медленно перемешайте составляющие, пейте коктейль через трубочку. Калорийность: 150 ккал на 100 гр.

Таким образом, диета и алкогольные коктейли полностью совместимы, просто они должны быть низкокалорийными и употребляться в меру. Если ваш аппетит разыграется от принятия алкоголя, приготовьте себе что-нибудь диетическое, что не принесет много калорий, но утолит чувство голода.

Adblock
detector