Перейти к содержимому

Диета Марии Шекуновой, знаменитой Машки из «Реальных пацанов»

Диета Шекуновой

Многим зрителям стала интересна диета Марии Шекуновой, ведь девушка заметно похудела. Звезда пользующегося популярностью российского сериала «Реальные пацаны» и до этого не отличалась особой полнотой. Однако, как рассказывала сама Мария, собственным телом она была не довольна и решила это поправить. За 3 месяца актриса сбросила приблизительно 10 кг, чем удивила собственных поклонников. Откроем секреты похудения Марии Шекуновой, расскажем о способе ее питания.

Диета Марии Шекуновой

Мария не сторонница изнуряющих диет с предельно ограниченным рационом. С них несложно сорваться и вскоре возвратить с таким трудом сброшенные килограммы. За разработкой рационального и сбалансированного рациона Мария обратилась к специалисту по диетологии. Всех аспектов собственного меню звезда не открывает, поскольку есть много индивидуальных указаний, которые ориентированы только на нее.

Правила «Машкиной» диеты

  • Введение в рацион внушительного числа фруктов и овощей, как источников ценных витаминов и клетчатки.
  • Лишь легкая пища на ужин.
  • Отказ от фастфуда, высококалорийной и вредной еды.
  • Выполнение питьевого режима — употребление 1,5-2 л воды ежедневно, в том числе той, что поступает с пищей.
  • Изготовление пищи на пару либо тушением, исключив обжаривание полностью.
  • Напряженный рабочий график.
  • Физкультура и спортивные тренировки.

Примерное меню диеты Шекуновой на 1 день

  • Завтрак — молочные каши или бутерброд с сыром.
  • Обед — овощной салат, суп, мясо либо рыба с овощами или макаронами.
  • Ужин — маложирные продукты из молока или просто чай.
  • Перекусы в течение дня — фрукты свежие, сухофрукты, орешки.

Пожалуй, самой трудной составляющей диеты для Марии оказалось сокращение употребления конфет, шоколада и остальных сладких десертов — актриса реальная лакомка. К счастью, всецело отказываться от сладких вкусностей не пришлось. Специалист по диетологии разрешил Маше время от времени устраивать «разгрузку», когда сладкое можно есть фактически в огромном количестве. Подобный читмил на сладком разрешается изредка — максимально раз в 2 недели. Зато такой «отрыв» непревзойденно помогает придерживаться избранной Марией диеты без стресса все другое время.

Правила похудения Марии Шекуновой Машки

Тренировки в помощь диете

Здоровое питание — чрезвычайно принципиальная, но не единственная составляющая удачного снижения веса. Чтоб процесс ухода от избыточного веса шел побыстрее, нужна и нагрузка на тело, то есть тренировки. Постоянные и долгие репетиции, съемки и спектакли, естественно, тоже хорошо сжигают калории, но Мария ими не ограничивается. Чтоб поддерживать себя в форме, кроме диеты Мария Шекунова активно и с наслаждением занимается спортом, выкраивая время в плотном актерском графике.

Как и в случае с диетами, Шекунова предпочитает не мучить себя, поэтому не проводит целые дни в спортивном центре с остервенением работая на тренажерах. Она часто гуляет на воздухе и в среднем два раза в неделю занимается пилатесом — одним из направлений фитнеса, предусматривающем разные упражнения на равномерное развитие мышц по всему телу. В добавок к пилатесу еженедельно девушка плавает в бассейне по 2-3 часа.

Если вы подумали, что публичные люди имеют какие-то неописуемые методы мощного моментального снижения веса — вы ошиблись. Даже хирургическое удаление жира потом нужно поддерживать постоянными физическими занятиями. По другому излишние килограммы стремительно возвратятся назад.

Кроме денежных возможностей, звезды ничем не отличаются от нас, как и обычные люди имеют ту же физиологию организма. Худеют они, как и обыкновенные смертные, благодаря спортивным занятиям и диетическому рациону питания. Так что, не сомневайтесь в собственных силах, следуйте обычным правилам и диете Марии Шекуновой. Она, как и сотни остальных популярных личностей, смогла уменьшить вес, что по силам каждому.

Adblock
detector