Перейти к содержимому

Знаменитая диета Ларисы Долиной – минус 7 кг за неделю

Диета Долиной на 7 дней

Певица Лариса Долина покорила публику не только сценическим талантом, но и стройной фигурой. Заметим, что звезда эстрады склонна к полноте. Певица бывает стройной красоткой не всегда – у нее иногда возникает проблема с появлением лишних килограмм. Помогает особая диета Долиной, которую она использует как только начинает поправляться. Диета настолько эффективна, что быстрое похудение Ларисы периодически вызывает слухи и кривотолки о пластической операции. На самом деле никакие операции артистке не делают. Просто помогает диетическое питание.

Диета Долиной: правила питания

Чудодейственная диета Ларисы Долиной продолжается 7 дней, хотя самые отчаянные и сильные духом сидят на ней до 14 суток.

 Соблюдать диету дольше 2 недель нельзя: такой рацион беден белками и углеводами, имеет слишком продолжительные ограничения. Это может принести вред организму, лишив его необходимых веществ. 

Диета Долиной строгая, поэтому не надо садиться на нее резко, без подготовки. Предварительно устройте разгрузочный день, отказавшись от тяжелой пищи, богатой жирами. В течение этого дня пейте перед едой травяной чай из ромашки, зверобоя и календулы, заваривая их в равных количествах. Употребляйте каши на воде, тушеные овощи.

Долна выступает на концерте

Основные принципы диеты Ларисы Долиной:

  • Исключить полностью из рациона соль и жиры.
  • Употреблять только низкокалорийные продукты.
  • Питаться дробно, есть часто, но малыми порциями.
  • Выпивать большое количество кефира 1% жирности.

В отличие от многих диетических методов похудения, кефирная диета Ларисы Долиной не предполагает большого количества жидкости, рекомендуется выпивать не более 500 мл воды в сутки. Ее можно заменить морсом из ягод, зеленым чаем без сахара, компотом из сухофруктов. Исключение составляют лишь «водные дни», когда необходимо выпивать до двух литров.

Читай:  Какую диету использует Алиса Мон, чтобы оставаться стройной в 55+

Один из главных принципов питания – время принятия пищи: есть нужно шесть раз в день через приблизительно равные отрезки времени. Последний раз надо кушать не позднее 6 часов вечера.

Меню диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Главную роль в диете играет кефир. В каждый из шести приемов пищи необходимо выпивать по 500 мл этого кисломолочного напитка. Но, разумеется, рацион не ограничивается им. Другие продукты в меню диеты Долиной на 7 дней распределяются так:

  • 1-й день. Запеченный в духовке картофель – 4 штуки.
  • 2-й день. Обезжиренный зернистый творог – 400 г.
  • 3-й день. Любые фрукты, кроме бананов и винограда – 400 г.
  • 4-й день. Отваренное филе курицы (без кожи и жира) – 400 г.
  • 5-й день. Опять фрукты.
  • 6-й день. Разгрузка – от 2 л негазированной минеральной воды, больше ничего (без кефира).
  • 7-й день. Вновь фрукты и кефир.

На этом можно остановиться, но если вы хотите большего, продлите соблюдение диеты еще на неделю, предварительно сделав непродолжительный перерыв. В это время питайтесь как обычно, но исключите жирные, мучные, острое продукты. Соленое и жирное кушать по-прежнему запрещено.

 За время перерыва вы можете немного набрать вес, но прибавка не превышает одного килограмма. 

На диете Ларисы Долиной в меню указывается объем питания на весь день. Четыре картошины или 400 г фруктов, как и кефир, необходимо равномерно распределить на шесть приемов.

Отзывы о результатах диеты Долиной

Отзывы тех, кто соблюдал диету Долиной, и результаты похудения, свидетельствуют о том, что она позволяет потерять 7 кг за неделю. Длительный курс до 14 дней увеличивает это количество до 10 кг или даже до 12 кг. Однако достигается это очень дорогой ценой: скудные трапезы не создают ощущения сытости. Многие жалуются, что уже на третий день становится трудно думать о чем-либо, кроме еды. У некоторых людей возникают проблемы с пищеварением, о которых свидетельствует неприятный запах изо рта, тяжесть и боли в области органов ЖКТ. Выдержать такую жесткую систему питания нелегко, требуется большая сила воли.

Читай:  Диета Марии Шекуновой, знаменитой Машки из «Реальных пацанов»

Отзывы врачей о диете

Многие медики относятся к этой диете скептически. Отметим, что разработал ее для певицы Дмитрий Сайков – это психотерапевт, а не врач-диетолог. Главное возражение заключается в недостаточных поступлениях белка, жиров и жидкости: многие специалисты утверждают, что большая часть веса уходит не за счет исчезновения подкожных жировых запасов, а за счет потери воды и мышечной массы. Из-за недостатка белков и углеводов могут наблюдаться: головокружение, общая слабость, раздражительность, сонливость, упадок сил.

Правильный выход из диеты

По завершении столь мучительной диеты вероятны срывы. Худеющий может практически наброситься на еду, в считанные дни аннулируя достигнутый результат. Чтобы этого не произошло, постарайтесь правильно выйти из диеты Долиной:

  • Постепенно заменяйте кефир йогуртом, бифидоком, другими молочными продуктами. –
  • Добавляйте в рацион сначала овощи и фрукты, потом яйца, затем вводите понемногу рыбу и мясо.
  • Порции должны составлять не больше половины от тех, что были до диеты.

Откажитесь от сладкого и очень жирного, алкогольных напитков. Поменьше жарьте блюда, больше варите, тушите, запекайте. Такого рациона следует придерживаться постоянно.

Лариса Долина после диеты

Противопоказания

В силу своей радикальности диета Ларисы Долиной, позволяющая потерять 7 кг за неделю, рекомендуется не всем, она имеет целый ряд противопоказаний:

  • Слабый иммунитет.
  • Патологии почек, пищеварительной и сердечнососудистой систем.
  • Возраст до 16 лет.
  • Возраст старше 70 лет.
  • Беременность и ГВ.

Если диета Долиной вдохновила, и вы решили худеть именно таким способом, предварительно проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что не будет вреда вашему здоровью.

Adblock
detector