Массаж от целлюлита в домашних условиях перестал быть чем-то удивительным. 80% женщин, решивших похудеть, недовольных своей фигурой в определенных местах, делают его дома. Массаж можно делать разными способами: щетками, банками, медом, просто руками. При этом его эффективность бывает даже выше, чем в салонах. Техника массажа от целлюлита не сложная. Можно научить движениям родственника, подругу и воспользоваться их помощью. Некоторые области на теле легко массировать самостоятельно. Мы подобрали популярные методики массажа, эффективные в домашних условиях. Попробуйте и выберите наиболее результативную для себя.
Содержание статьи
Как делать правильный массаж от целлюлита руками
Первое правило – не давить и не сжимать сильно. Этим вы создаете отечность, разрывы микрокапилляров. Такое травмирование тканей, даже если оно визуально не заметно, приносит только вред. Правильная техника массажа от целлюлита предполагает использование нескольких видов движений (см. фото).
Поглаживания
Движение плавное, немного круговое, мягкое, производится вдоль зоны воздействия туда – обратно. Делать его нужно всей ладонью. Тереть не надо, просто поглаживайте зону массирования до ощущения тепла. Техника массажа от целлюлита как в домашних условиях, так и в массажных кабинетах включает поглаживания в начале массажа и в конце перед хлопками.
Разогрев
Жировая ткань вместе с мышечной должна быть разогрета и размята. Этим движением мы размягчаем жировую прослойку и способствуем активному выведению жира из проблемного места. Захватите мягкие ткани пальцами, немного сожмите и разминайте. Движения могут быть фиксированными либо скользящими, перемещающими захваченный бугорок, как бы выталкивающими его дальше. Болевых ощущений быть не должно. Если они появились, значит вы сдавили ткани слишком сильно. Ослабьте захват.
Надавливания
Чтобы избавиться от целлюлита, массаж надо делать делать с надавливаниями. Эти движения осуществляются кулаками или ребром ладоней без смещения. То есть, нажим производим только в том месте, куда поставили кисть. После небольшого нажатия зафиксируем руки в этом положении на несколько секунд. Затем плавно отпускаем кисти и выставляем их в другом месте, спустившись на 2-3 см от предыдущего. Делаем следующее надавливание.
Хлопки
Похлопывания производятся в конце процедуры. Техника этого движения в массаже от целлюлита следующая. Ладонь нужно немного согнуть в виде крыши домика и делать отрывистые движения по коже. Другой вид хлопков в массаже делается тыльной стороной ладони. Поза рук похожа на удары в каратэ. Удары должны быть легкими, отрывистыми и частыми. Третий вид похлопываний представляет легкие попеременные движения кулачками.
Виды массажа от целлюлита в домашних условиях
- Баночный массаж (вакуум банками) — эффективный метод, дает уменьшение объема в проблемных зонах на 0,2-0,3 см за сеанс. Вакуумный массаж от целлюлита надо делать с помощью банок, то есть приспособлений в форме колпачка. Они бывают стеклянными, силиконовыми, пластиковыми, резиновыми. Их легко купить в магазине или в интернете. Банки создают вакуум, присасываются к коже, захватывая жир. После чего их нужно перемещать круговыми и линейными движениями вдоль места скопления жировых клеток. Процедуру нельзя делать при варикозе, тромбофлебите. Читать подробнее о баночном массаже от целлюлита.
- Медовый массаж (с медом) — не требует особой подготовки. Достаточно запастись медом. Для усиления эффекта можно добавлять лимон, апельсин, мяту, лавандовое, можжевеловое или эвкалиптовое масло в пропорции 5:1. Медовый массаж от целлюлита надо делать руками, как показано выше на фото, только предварительно нанесите на кожу смесь с медом. Хороший эффект, судя по отзывам, медовый массаж от целлюлита дает при использовании скрабовых веществ, например, молотого кофе или каменной соли. Чтобы сделать скраб, смешайте мед и один из этих элементов. Этот массаж нельзя делать только при непереносимости меда и некоторых серьезных заболеваниях. Читать подробней, как делать медовый массаж в домашних условиях.
- Сухой массаж от целлюлита (щеткой) — несколько агрессивный метод, поэтому людям с чувствительной кожей он противопоказан. Не делают его и при наличии ссадин, ранок, дерматитов и экзем в месте воздействия. Суть заключается в использовании не рук, а щетки. Драйбрашинг, так еще называют массаж от целлюлита сухой щеткой, не требует предварительного распаривания или мытья кожи. Не нужны и косметические средства. Он делается на сухую. Для этого массажа от целлюлита подойдет синтетическая или натуральная щетка. Ее продают в магазине или на торговых интернет-площадках. Для удобства инструмент оснащается ручкой. После массажа питательный крем, молочко или сыворотка обязательны. Читать подробно про сухой массаж щеткой.
Кроме того, в дополнение вы можете использовать виброплатформу . Она обеспечит дополнительное разрыхление жировой ткани и усилит ее кровоснабжение и, соответственно, ускорит вывод ненужных веществ.
Периодичность и длительность курса
Женщины, стремясь быстрей скинуть вес и устранить некрасивые «ушки» на бедрах, складки на попе, объемный живот, часто делают массаж от целлюлита в домашних условиях по 3-4 раза в день. Это не правильно. Процедура проводится 1 раз в 2-3 дня, не чаще. Иначе можно вызвать повреждение или раздражение на коже.
Курс обычно состоит из 15 сеансов. Если проблем с кожей нет, можно увеличить до 20. Затем делается перерыв на 30-60 дней. Хороший результат дает смена процедур. Например, сделайте 15 сеансов массажа от целлюлита банками, потом отдохните 1 месяц и перейдите на щетку.
Какой результат дает массаж против целлюлита
Если нужен волшебный способ похудения, то массаж не тот случай. Он реально приносит пользу только в комплексе мер. Используйте длительную или краткосрочную диету, эффективное домашнее обертывание или специальные упражнения для похудения, а лучше все сразу. Посмотрите фото целлюлита до и после массажа и убедитесь, что способ действует.
Рассмотрим, что происходит, когда используется антицеллюлитный массаж. По закону подлости при похудении жир сходит с мест, где объем уменьшать нежелательно: щеки, грудь и прочее. Как на зло, зоны с излишками жира теряют его медленно, поэтому с ними нужно поработать отдельно. Жировая ткань откладывается в местах с неправильной энергетикой, нарушениями на молекулярном уровне, сбое нейронных импульсов. Там не все работает правильно, программа сбилась, поэтому уходить жировая ткань не торопится.
Массаж от целлюлита в домашних условиях поможет избавляться от жира локально, где требуется. Вы разомнете застойные места, запустите процессы лимфообмена, кровообращения, выведения шлаков, токсинов. Правильное массирование ускорит обменные процессы, подскажет мозгу, откуда нужно убирать жир. В результате курса удается скинуть по 3-4 кг в месяц, уменьшить объем жировых отложений на 2-7 см.
Фото целлюлит до и после массажа
