Голливудская диета на 14 дней и на 7 дней

Голливудская диета испытана многими звездами. Ким Бэйсинджер, Кэтрин Зета-Джонс худели на ней после родов, Рене Зельвегер и Николь Кидман скинули по 12 кг и 14 кг, чтобы сняться в фильме. Селебрити применяют метод и по сей день, когда требуется быстро и на много похудеть. Диета голливудских звезд считается довольно жесткой.

Рене Зельвегер похудела на голливудской диете

Рацион рассчитан на потребление всего 600-800 ккал в день. Однако и результаты голливудской диеты весомые. Как утверждают сами звезды и отзывы тех, кто пробовал этот способ, отражение в зеркале будет таять на глазах. Попробуем?

Голливудские диеты: основные правила

Необычным моментом для девушек, решивших попробовать эту методику, станет отсутствие завтрака. Однако надо учесть распорядок дня звезд Голливуда. Их день начинается в 10-11 часов утра и заканчивается глубоко за полночь. Таким образом, от пробуждения до первого приема пищи получается не такой уж большой разрыв. Ошибкой многих женщин, является, как показывают отзывы, голливудская диета в натуральном виде, то есть полный отказ от еды до общепринятого обеденного перерыва в 13-14 часов дня. Если ваш день начинается с 6-7 утра, обеденную чашку кофе или чая перенесите на завтрак, иначе вы заработаете гастрит и нарушите обмен веществ.

По своему меню голливудская диета весьма разнообразна. Она включает 2 вида мяса, рыбу, фрукты, овощи, зелень. Запрещается:

  • Сладкое – чай и кофе тоже нужно пить без сахара. Если это неприемлемо, используйте заменитель сахара.
  • Соленое – нельзя подсаливать еду. Если любите солененькое, на 5 день голливудской диеты, когда в меню включена рыба, приготовьте морскую, а не речную рыбку. В ней достаточно природной соли.
  • Мучное – любой вид хлеба недопустим, даже сухари и хлебцы.

Таблица голливудской диеты на 7 дней

ДниОбедУжин
1Яйцо вкрутую, 1 помидор, кофе.Яйцо вкрутую, салат из зелени с огурцом, грейпфрут.
2Яйцо, грейпфрут, кофе.Телятина вареная 250 г, огурец, кофе.
3Яйцо, тушеный шпинат или капуста, ст. томатного сока без соли.Телятина 200 гр, огурец, кофе.
4Листья зеленого салата, грейпфрут, кофе.Яйцо, творог обезжиренный 250 гр, шпинат, зеленый чай.
5Яйцо, потушенный шпинат, кофе.Рыба отварная, нежирная 300 гр, листья салата, кофе.
6Салатик из 1 яблока, 1 апельсина, 1 грейпфрута.Запеченная телятина или говядина 250 гр, огурец, стакан чая
7Суп из овощей, 300 гр курицы из духовки без жира, апельсин.1 яблоко, 1 грейпфрут, 1 апельсин.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Основными ингредиентами в рационе являются яйца, грейпфрут, кофе. Голливудская диета на 14 дней в меню ничем не отличается от семидневки. Проходим семь дней по меню, описанному в таблице, и начинаем сначала. Здесь диетологи советуют разнообразить рацион, чтобы не оставить организм без нужных веществ.

На второй неделе можно при желании заменять кофе чаем и наоборот. Куриные вареные яйца иногда заменяйте перепелиными из расчета 1 куриное равно 3 перепелиным. Рыбу можно готовить разную. Подойдет минтай, скумбрия, карп, лещ, хек. Курятину заменяйте на крольчатину. Голливудская диета на 14 дней переносится не так тяжело, как кажется. Организм привыкает питаться в режиме экономии калорий. Учтите это потом, чтобы вес не вернулся.

Диетологи советуют выходить из голливудской диеты постепенно, иначе результаты будут плачевными: вес быстро вернется.

Результаты голливудских диет: отзывы худеющих комментирует врач-диетолог

диетолог говорит, что голливудская диета помогаетМногие женщины и молодые девушки попробовали этот метод похудения, ведь всем хочется иметь фигуру звезды Голливуда. Люди пишут отзывы с разными результатами. Мы попросили прокомментировать их врача-диетолога Ирину Боброву.

Было замечено, что при приеме лекарств во время голливудской диеты, лучше не употреблять грейпфрут, поскольку результаты лечения минимизируются. Замените его яблоком.

В отзывах о голливудской диете многие отмечают быстрое похудение и возврат веса в течение 1-2 месяцев. Это действительно может случиться, поскольку организм привыкает к рациону в 800 ккал, а при переходе на более энергетически ценную пищу, откладывает калории в жировую ткань «про запас». Подробнее изучите подсчет калорий для похудения, чтобы питаться потом в нужном режиме.

Были отзывы, в которых девушки делились проблемой с нарушением стула. При запорах рекомендуется к ужину добавлять 1-2 сливы или размоченный в воде чернослив.

Некоторые отзывы о голливудской диете говорят о неправильном питьевом режиме во время ее применения. Пить воду можно и нужно. Норма 1,5-2 литра в день.