Водная диета для ленивых дает похудение на 1-8 кг и удлиняет жизнь на 20 лет

Почти везде водная диета считается способом похудения для ленивых. Но мало кто знает, что при правильном ее проведении мы еще продлеваем себе жизнь на 20-30 лет и избавляемся от многих болезней. Это самое настоящее лекарство от ожирения, старости и порядка 40 разных болячек. Однако, как и каждое лекарственное средство воду надо использовать правильно.

Описанные в отзывах результаты водной диеты просто поражают. Вообще срок ее действия 3-4 недели. Сидят на воде месяц и больше, пока не получают прекрасную фигуру и отличное самочувствие. Но если делать неправильно, можно даже умереть. Да-да… не удивляйтесь.

Например, диетолог Ковальков, составивший в свое время довольно действенную диету, поделился случаем из практики. Пациентка выпила 3 литра воды перед сном, а на утро не проснулась. Так что, давайте разбираться в правилах, нормах, меню и сроках.

В чем суть водной диеты

Известно, что человеческий организм на 75-80% состоит из воды. Казалось бы, чтобы похудеть, нужно пить меньше воды. Подвох в том, что жидкость будет уходить не из жировой ткани, а из органов и кожи. Если пить недостаточно, мы будем быстрее стареть и больше болеть. Кровь, лимфа страдают без воды, густеют, хуже двигаются по организму. Токсины и шлаки будут задерживаться, обменные процессы нарушаться. В результате – все плохо.

Суть водной диеты заключается в том, чтобы дать организму достаточно влаги, снабдить его Н2О в полной мере. Тогда он заработает во всю силу и сам восстановит утраченные способности удалять ненужное и питать свои клеточки.

Суть водной диеты

По сути, водная диета – катализатор и восстановитель способностей нашего организма. Она не подразумевает отказ от пищи и замену ее на жидкость. Водная диета без еды – это уже голодание, больше похожее на диету Детокс. Однако частично замена все же происходит. Итак, если сидеть на питьевой диете с использованием воды:

  1. Нормализуется испражнение организма, очистится кишечник, улучшится микрофлора в нем.
  2. Усилится вывод мочи, будут активней работать почки, выводиться токсины.
  3. Кожа станет моложе, морщинок убавится, поскольку дерма и эпидермис избавятся от обезвоживания.
  4. Нормализуется желчегонная система.
  5. В гипоталамусе сигналы «хочу есть» и «хочу пить» у полных людей одинаковы. Их центры находятся рядом, и чаще всего первый ошибочно принимается за второй. При водной диете, а точнее при обильной подаче жидкости в организм сигналы приходят в норму. Давно обманутый мозг начинает понимать, что телу требуется в первую очередь вода, а не еда.

Какая вода подходит

Как вы наверняка догадались, подходит не всякая жидкость. Хлористая вода из водопроводного крана при водной диете для похудения и лечения не используется. Газированная вода также под запретом. Ее в таком количестве из-за богатства минеральными солями использовать нельзя, даже негазированную. Оптимальных решений два – бутилированная вода из магазина и святая вода из храма.

Второй вариант довольно сложно осуществлять из-за необходимого дневного количества. Удобней закупать воду в магазине, однако лучше выбрать знакомую марку и производителя. Можно добавлять и святую воду, ведь всем известна ее правильная структура. Молекула заледенелой воды под микроскопом похожа на красивую, ровную снежинку. Заменяя собой нездоровую жидкость в теле, она, несомненно, добавит здоровья.

Бутилированная вода для питьевой диеты

Придерживаясь меню водной диеты, не пытайтесь придать воде вкус, добавляя сок, чайную заварку, отвар трав, дольку лимона. Так организм начинает воспринимать ее как еду и включает механизм пищеварения, а не водно-солевого баланса. От этого результат похудения будет незначительным. И последнее, не выставляйте бутылки с водой на свет, храните в темном месте.

Как сидеть на водной диете: расчет количества и правила

Вначале надо подсчитать, сколько пить воды. Неважно, на сколько нужно похудеть: на 3 кг или на 50. Формула простая: свой вес в кг умножим на 40.

Например, вы весите 110 кг. В результате умножения получаем 4400, то есть норма 4,4 литра. Именно такое количество воды нужно выпивать за день. Но делать это надо правильно.

Правила водной диеты для похудения

  • Общую дневную норму воды разбейте на 5-6 частей. Потом разделите каждую часть на 2, далее вычислите миллилитры или стаканы. В одном стакане 200-250 мл. Чтобы было удобнее, купите мерный стаканчик.
  • Водная диета подразумевает прием воды до еды и после. Посчитайте, сколько мл нужно выпить в каждый из 2 приемов – до и после еды. Например, вам нужно пить 4 литра воды в день. Вы привыкли кушать 4 раза в сутки. Таким образом, на каждый прием пищи выходит 1 литр воды. Делим его пополам – 0,5 литра или 2 стакана. Получаем, что надо пить по 2 стакана воды до еды и 2 после, и так 4 раза в день.
  • Употребляйте воду комнатной температуры. Она дает чувство насыщения, помогает съеденной пище лучше усваиваться.
  • Пейте только свежую воду. При покупке ее в магазине смотрите сроки годности. Если берете из храма – пейте в тот же день.
  • Исключите алкоголь и прием лекарственных препаратов. Если вы вынуждены пить таблетки или делать уколы, отложите диету до окончания курса.
  • В пищу можно и нужно добавлять соль, если поначалу трудно пить много жидкости. Такую диету можно назвать водно-солевой. Используйте этот прием в начале водной диеты, в меню включите соленый огурчик, рыбку. Такой же эффект окажет перченая пища. Главное, не увлекайтесь.
По формуле считается именно вода, остальная жидкость (суп, молоко, лимонад, сок, кофе, чай и пр.) – не в счет.

Сколько можно сидеть на водной диете

В зависимости от того, насколько вы планируете похудеть, способ с водой можно использовать от 1 дня до 30. Потом переходите на нормальное потребление жидкости – 2,5-3 литра в сутки (включая все жидкие продукты). Отдохнув от повышенного потребления воды 2-3 недели, можете смело начинать заново. Однако надо прислушаться к организму. Если во время питьевой методики вам было комфортно, то сидеть на водной диете можно сколько захочется.

Даже устраивая себе раз в 2 месяца диету на 3 дня или 3 раза в году на 7 или на 14 дней, вы сможете держать тело в стройности и устроить организму реальную оздоровительную процедуру. Так вы будете долго выглядеть молодо и значительно продлите себе жизнь.

Меню водной диеты на 1, 3, 7, 14 дней

Особого меню такой метод похудения не требует, однако кушать торты, пельмени, фастфуд и прочие вредности не стоит. Вряд ли водная диета даст хорошие результаты, если вы будете потреблять много жирного, сладкого, печеного. Постарайтесь перейти на овощи, крупы, мясо, рыбу. Если не привыкли полдничать, но любите устраивать 2-й завтрак, просто перенесите полдник на утро. Главное, не забывайте пить воду по правилам, которые мы разобрали ранее. Кушаете 3 раза в день или меньше – замените пропущенный прием пищи водой в нужном по расчетам количестве.

Для диетического курса на разное число дней нужно придерживаться различного рациона. Похожие меню только у водной диеты на 7 и на 14 дней. Последняя повторяет семидневную 2 раза. Однодневка больше напоминает разгрузочный день. Приведем примерное меню для всех трех курсов: на 1, 3 и 7 дней. Учтите, что меню не строгое. Блюда можно заменять. Например, если вы не любите курицу, не мучайте себя – приготовьте то же блюдо из телятины, крольчатины, нежирной свинины. Не по нраву гречка – отварите кукурузную или ячневую крупу в качестве гарнира.

Меню водной диеты на 1 день

Приемы пищиПодходящие блюда
Завтрак2 яйца (яичница или сварить), 1 огурец
ОбедОвощное рагу, мясо в любом виде
Полдник150 г йогурта или 100 г обезжиренного творога
УжинСалат: огурец, помидор, болгарский перец, зелень, 1 ч. л. оливкового масла

Меню водной диеты на 3 дня

ДниПриемы пищиПримерные блюда
1-йЗавтракКаша на воде или молоке 2,5% жирности
 ОбедОвощи тушеные, 200 г курятины, 1-2 куска хлеба с отрубями
 ПолдникФрукт (яблоко, груша, грейпфрут, авокадо, банан и так далее)
 УжинРыба или морепродукты, салат из свежих овощей
2-йЗавтракНежирный творог 150 г, 2-3 овсяные печенюшки
 ОбедРыбный суп, тушеная или жареная капуста (можно заменить кабачком) с морковью и луком, тефтели или котлеты из телятины
 Полдник1 яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 1 кусок ржаного хлеба
 УжинСалат из помидор с чесноком, отварная гречка
3-йЗавтракОладьи с киселем
 ОбедМясной суп, гречка с овощным салатом на растительном масле, морковные котлеты
 ПолдникФрукты (кроме винограда и бананов)
 УжинМюсли на кефире

Меню водной диеты на 7 дней

ДниПрием пищиРекомендуемые блюда
1Завтрак2 тоста или сухарика, 2 яйца, томат или огурец
 ОбедСуп-пюре, гречка с тефтелями
 ПолдникСтакан киселя, 150 г галет или крекера
 УжинТушеная капуста, запеченная скумбрия
2ЗавтракКофе, сыр, пшенная или кукурузная каша
 ОбедКуриный суп, перловка с котлетами
 ПолдникКексик с цукатами, чай
 УжинСырники или нежирный творог
3ЗавтракКофе с овсяным печеньем
 ОбедГрибной суп, овощное рагу с мясом
 ПолдникФрукт
 УжинМюсли с кефиром
4ЗавтракОладьи с киселем или чаем
 ОбедРыбный суп, картофельное пюре, морепродукты, ржаной хлеб
 ПолдникФрукт
 УжинКуриные котлеты на пару или отварная курица, на гарнир гречка или перловка
5ЗавтракТворог, 2 кусочка хлеба
 ОбедКуриная лапша, гречка с морковными котлетами
 ПолдникДиетический зефир, мармелад или пастила, чай
 УжинМюсли с кефиром
6Завтрак2 яйца, огурец, пара тостов, кофе
 ОбедОвощной салат, рыба или морепродукты, роллы или рис с приправами и зеленью
 ПолдникТворожок или йогурт
 УжинКабачок или капуста тушеные либо жареные, отбивная
7ЗавтракКаша на воде или молоке, 1 кусок хлеба
 ОбедМясной суп, тушеная фасоль с курицей, лаваш
 ПолдникФрукт
 УжинСалат из свежих овощей, спагетти из твердых сортов пшеницы с соусом

Противопоказания для питьевой диеты с водой

  • Хронические заболевания почек.
  • Склонность к отечности.
  • Беременность, кормление грудью.
  • Возраст меньше 20 лет.
  • Болезни сосудов и сердца (с осторожностью).
  • Серьезные заболевания печени, например, цирроз.
  • Слишком низкое давление.

Результаты водной диеты, основанные на отзывах

За время применения питьевой методики людям удается похудеть довольно легко, при этом практически не ограничивая себя в еде. Можно кушать не только мясо, рыбу, хлеб, но и позволять себе немного вкусненького (исключение диабет). Снижение веса у всех разное. Но читая отзывы о водной диете питьевой, выводим средние результаты:

  • 1 день – 0,5-1 кг;
  • 3 дня – 1-3 кг;
  • 7 дней – 3-5 кг;
  • 14 дней – 4-8 кг.

Вывод – сидеть на водной диете и применять повышенный питьевой режим весьма полезно для похудения. Метод удобен в рабочие дни, в офисе или на предприятии наверняка есть бойлер. В противном случае можно взять бутылку воды с собой. Тренировки в спортзале, плавание в бассейне, посещение сауны или бани приветствуются. Они только способствуют повышению чувства жажды. Если вы уже попробовали водную диету, ваш отзыв поможет другим, добавит опыта новичкам. Поэтому поделитесь впечатлениями в комментариях. Всем будет интересно.

Ирина похудела на водной диете на 20 кг