Перейти к содержимому

Какая польза от семян льна

Семена льна польза

Если использовать семена льна как пищевую добавку, организм получит немалую пользу. Семена льна, богатые множеством витаминов и минералов, часто используют для профилактики различных заболеваний, а также используют при лечении. Поговорим о влиянии семян льна на организм.

Какая польза от семян льна в ежедневном рационе

Этот вопрос задают многие последователи традиционной медицины, когда слышат о чудесных свойствах уникального элемента. Особый состав семян льна, то есть увеличение содержания омега-3 жирных кислот и лигнанов – естественных гормонов, блокирующих действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди, давно определили эту пищевую добавку как одну из наиболее необходимых для организм.

Полезные свойства семян льна распространяются на многие его части: например, они очень полезны для кишечника, поскольку помогают выводить из организма токсины, холестерин и канцерогены, а также способствуют более быстрому перевариванию пищи. Семена льна обогащены селеном, которого часто не хватает в организме жителей крупных городов. По этой причине их принимают для профилактики рака.

 

Многие врачи рекомендуют употреблять на завтрак льняное семя с кефиром – такое закаливание организма с утра обеспечивает надежную сопротивляемость бактериям, поскольку они обладают повышенными антибактериальными свойствами и очень эффективны в осенне-зимний период развития различных вирусов. Многие люди вводят в свой рацион семена льна для похудения – многочисленные положительные отзывы говорят о том, что они очень преуспели в этом направлении. Семена льна также обладают огромной пользой во время беременности благодаря клетчатке, которая помогает облегчить запор и в послеродовой период: лецитин и витамин B, которые они содержат, защищают нервные клетки, предотвращая развитие послеродовой депрессии и других заболеваний.

Как принимать семена льна для максимальной пользы

Вы можете использовать их утром, просто добавив их в кашу или кукурузные хлопья с молоком, разбавив их йогуртом или жидким творогом, а также выпив йогурт или йогурт на завтрак или послеобеденный чай. Полноценное очищение организма можно произвести, выпив натощак несколько дней подряд отвар льняного семени, по консистенции схожий с желатином. Бульон готовится из столовой ложки семян льна, залитой кипятком, тушится на среднем огне полчаса и пропаривается под теплой шерстяной одеждой. Вы не должны употреблять более 250 мл в день.

Читай:  Самые полезные травы для здоровья и красивой внешности

Семена льна в еде

При всем богатстве полезных свойств и эффективных функций льняные семечки имеют некоторые, хотя и незначительные, противопоказания. Показан вред семян льна при их употреблении людьми, страдающими гиперкальциемией, а также при неправильном хранении.

Нельзя подвергать семена льна яркому солнечному свету: под его воздействием масла и жирные кислоты мгновенно окисляются и образуют вредные для организма канцерогенные перекиси. Характерный прогорклый вкус семечек не обманет – это прямой сигнал о том, что их лучше выбросить. Именно поэтому специалисты рекомендуют хранить семена льна в темном и прохладном месте.

Adblock
detector