Идеальный овал лица без складок на шее и второго подбородка дается не каждой, особенно явно проблема в этой области становится видна с возрастом. Но и у молодых девушек, даже подростков есть подобный изъян. Он сильно портит внешность, делая грубым даже очень симпатичное лицо. Рассмотрим, как убрать жир на шее и подбородке без пластики, в домашних условиях.
Содержание статьи
Почему появляется жир на шее и подбородке
Вначале узнаем причину возникновения жира в этой области. Откладываясь под подбородком, жировые клетки скапливаются в плотную ткань. Она постепенно пронизывается кровеносными сосудами, соединительными волокнами, образуя устойчивую, трудно устранимую субстанцию. Кожа в этой зоне растягивается, формируются складки. Поскольку человек двигает головой, наклоняя ее, складки углубляются со временем.
Неверно полагать, что жир на шее и под нижней челюстью откладывается только у полных людей. Получить второй подбородок и глубокие складки на шее может и относительно худой человек, причем в любом возрасте. Избавиться от жира на шее и подбородке сложно, поэтому проблему лучше предотвратить, чем ее устранять. Узнаем, что служит предпосылками к этой напасти.
Наследственность
Одна из первых обстоятельств, как не прискорбно, наследственность. Чтоб оценить свою генную наклонность, взгляните на членов семьи и проштудируйте альбомы с фотографиями своих предков и родни. Роковую роль играют гены, которые отвечают за хранение жира и задержку жидкости в организме. Проанализируйте хронические заболевания, присущие вашему семейству. Если дело в генах, вы это заметите. Однако это не стоит опускать руки. Даже с такой наследственностью как жир на шее и второй подбородок, можно избавиться от них и сформировать красивый контур лица.
Возраст
Значимый аспект — возраст. Появление второго подбородка еще не вся неприятность для людей в возрасте. Тут добавляется птоз кожи, потеря эластичности и коллагена, ослабление мышечной ткани. В данном случае не стоит пренебрегать регулярными упражнениями для шеи и челюсти, способные замедлить негативные изменения.
Нарушения в эндокринной системе
Двойной подбородок и жир на шее возникают в результате нарушения работы щитовидной железы или при сахарном диабете. Проверьтесь у эндокринолога. Если причина в этих заболеваниях, пройдите назначенную врачом терапию и используйте наши советы, как убрать жир с шеи, тогда все получится.
Лишний вес
Нередко встречающаяся причина — общее ожирение. На овале лица может отразиться и резкое снижение веса. Учитывайте это, если используете жесткие диеты. Держите под контролем размер потребляемых калорий, но и про шею не забывайте. Обычно шея лицо и грудь расстаются с жиром в первую очередь.
Неправильная осанка
Причиной отложения жира на подбородке и шее порой становится:
- сутулость, неправильная осанка;
- часто наклоненная голова (привет планшетам и телефонам);
- сон на большой подушечке;
- невыраженная нижняя челюсть (врожденная особенность).
Не стоит предаваться панике — существует много способов, которые помогают этот недостаток убрать. Наберитесь терпения и возьмитесь за дело.
Как убрать жир с подбородка и шеи: рабочие методы
Прежде чем приступить к непосредственным манипуляциям на своем подбородке, постарайтесь вести более здоровый образ жизни. Это позволит улучшить работу органов и наладить обмен веществ. Обратите внимание на питание. Рецепты диетических блюд можно посмотреть тут. Добавьте жиросжигающие продукты, напитки и специи:
- имбирь, корицу, черный перец;
- брокколи, квашеную белокочанную капусту;
- цитрусовые: грейпфрут, апельсины, лимоны;
- кофе, зеленый чай;
- яблочный уксус.
Необходимо включать в рацион блюда, где много витамина Е, ведь жир на шее будет уходить, оставляя растянутую кожу. Нужно сделать ее более упругой, с чем вполне справится этот витамин. Его в больших количествах можно найти в продуктах:
- растительном масле;
- листовых овощах;
- буром рисе;
- бобовых;
- яблоках;
- печени животных;
- орехах (миндале, кедровых, арахисе);
- авокадо, манго;
- болгарском перце;
- рыбе породы лососевых;
- семечках (подсолнечника, тыквы).
Чтобы убрать жир с шеи и других проблемных зон, старайтесь избегать стрессов, высыпаться. В противном случае организм продолжит откладывать жир в освоенные места.
Упражнения, чтобы похудеть в шее и подбородке
Принципиальное условие похудения данной области — специальные упражнения для мускулов, укрепляющих нижнюю часть лица, область под нижней челюстью, шею. Каждое из семи упражнений нужно делать с выпрямленной спиной стоя или сидя.
1. Вращаем головой по и против часовой стрелки. Такое упражнение часто входит в разминку, комплекс утренней гимнастики.
2. Четко произносим гласные звуки: А, О, У, И, Ы. Последовательность не меняем. Лицевые мускулы должны находиться в напряжении. Повторите 20 раз.
3. Высуньте язык, как бы пытаясь коснуться им подбородка, затем прижмите его к верхней губе. Сделайте 10 раз.
4. Упражнение «жираф»: положите руки на плечи и максимально вытяните шею. Плечи не поднимать. Надо делать 8 раз.
5. Произнесите буковку «ы», напрягая шейные мышцы. Повторите 25 раз.
6. Зажмите в зубах карандаш и «пропишите» в воздухе числа от 1 до 10. Делайте так 10 раз.
7. Прижмите ладонь ко лбу, словно хотите оттолкнуть голову назад, при этом напрягайте мускулы шеи. Должен сработать эффект противоборства. Задержите положение на 8-10 секунд, повторите 7 раз.
Еще один совет. Стоматологи вряд ли поблагодарят за него, но поддерживать мышцы лица, подбородка и шеи в тонусе помогает жвачка, поэтому жуйте. Выбирайте виды без сахара. Жевательные движения нужно проделывать со средней частотой, не торопясь.
Принесет пользу и тонизирующий, звучный хохот — отыскиваете больше причин для радости. Заодно и жизнь себе продлите.
Маски и массаж для шеи и подбородка
Для использования в домашних условиях есть много средств, чтобы убрать жир на шее и подбородке и подтянуть кожу.
Поможет массаж с втиранием масла из зародышей пшеницы. Нанесите масло на шею и подчелюстную зону. Легкими хлопками тыльной стороной ладошки обработайте область двойного подбородка. Масло питает и подтягивает кожу, а воздействие пальцами стимулируют приток крови, разрыхляет застойные жировые сгустки. Проделывайте такую процедуру 3 раза в неделю по 10-15 минут перед сном. Оставляйте масло на ночь, а утром смывайте остатки теплой.
Другой вариант — массаж с теплым шоколадом и обертывание с пленкой. Разведите какао-порошок теплой водой до консистенции сметаны. Нанесите на шею и подбородок, где есть жир. Легкими круговыми движениями указательных пальцев размазывайте шоколадную массу по проблемной зоне. Затем неплотно накройте пищевой пленкой или целлофановым пакетом. Замотайтесь шарфом или теплым платком. Через 10 минут смойте теплой водой.
Очередной «бабушкин» рецепт — маска из 2-х яичных белков. Добавьте к ним 1 ст. л. теплого молока, 1 ч. л. масла мяты, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. меда. Хорошенько взбейте ингредиенты, перенесите смесь на кожу и оставьте на 30 минут. После этого смойте теплой водой. Белок поможет вывести лишнюю воду из проблемной зоны.
Хорошее укрепляющее средство — свежевыжатый сок дыни, который выводит из организма токсины. Ватным диском, смоченном в соке, протрите шею, подбородок, скулы и оставьте на 20 минут, умойтесь водой. Можно добавить к дыне сок яблока.
Убрать жир с шеи, избавиться от второго подбородка хорошо помогает плаванье. Вода сопротивляется вашему движению вперед, обмывая шею и нижнюю часть лица. Получается своеобразный массаж только аква.