Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков открыл метод похудения без жестких диет и спорта. По его теории, нужно на ночь съедать определенный продукт, который сжигает жир в организме, пока мы спим. Рассмотрим подробней, что это за продукт и как работает метод Кавалькова.
Свою теорию врач высказал в интервью на YouTube-канале «А поговорить?», о чем сообщил портал РИА Новости. По мнению Кавалькова, естественное безопасное похудение смогут обеспечить яичные белки. Они заставляют организм вырабатывать соматотропный гормон, который сжигает жир без каких-либо усилий с нашей стороны.
Диетолог полагает, что максимальная выработка соматотропина происходит с 12 до 1 часа ночи. В процессе участвуют определенные аминокислоты и витамины. Именно в это время они лучше всего всасываются клетками из белковых продуктов.
Врач утверждает, что наиболее подходящей пищей для работы этой системы служат белки куриных яиц – «золотой эталон в диетологии». Съедая два яичных белка вечером, ближе к указанному времени, человек обеспечит достаточное поступление в организм жиросжигающего продукта.
«Прямо перед сном два яичных белка пожарить, отварить — главное, чтобы белок попал в организм», — рекомендует Ковальков.
Врач рассказал о клинических исследованиях метода. Наблюдения проводились на пациентах-добровольцах. Исследование показало, что у людей, съедавших на ночь по 2 яичных белка, вес постепенно понижался. У тех, кто этого не делал, масса тела оставалась такой же.
Для чувства насыщения, по мнению диетолога, можно добавить к яйцам овощи. Они способствуют выработке фермента пепсина. Таким образом, ужиная овощами и яичным белком можно сбросить лишний вес и не страдать от изнурительных диет и упражнений. Чтобы ускорить похудение, используйте массаж или обертывание.