Такое средство для похудения как яблочный уксус известен еще со времен Клеопатры. Знатные и царствующие особы пили его, чтобы не растолстеть после пиров. Рассмотрим, как пить яблочный уксус для похудения, какой выбирать, полезное и вредное действие этого вещества на организм, мнение врачей.
Содержание статьи
Польза и вред яблочного уксуса для организма
При слове уксус возникают ассоциации «вред», «опасность», «ожог». Неудивительно, ведь с детства нам внушают, что это опасная для жизни вещь. Только не надо забывать, что речь идет об уксусной эссенции, крепостью 70%. Это концентрированный синтетический продукт. Можно ли пить яблочный уксус для похудения без риска для здоровья? Конечно, ведь яблочная разновидность относится к столовому уксусу и имеет крепость не более 6%.
Тем не менее, его прием должен соответствовать схеме. Нельзя принимать это вещество без дозировки. Если делать все правильно, пользы от этого продукта будет больше, чем вреда. Разберем оба эти аспекта.
Что полезного?
- Повышается иммунитет к болезнетворным микроорганизмам, человек лучше справляется с инфекциями, бактериями, вирусами.
- Похудение с помощью яблочного уксуса оставляет человеку возможность питаться, как ему нравится. Нужно лишь немного уменьшить порции, не есть копчености и слишком калорийные продукты.
- Происходит профилактика и лечение простудных заболеваний. Большое количество витаминов, особенно витамина С укрепляет организм.
- Улучшается кровообращение, нормализуется сердечно-сосудистая система.
- Приходят в норму органы пищеварения, при условии сочетания яблочного уксуса с правильным питанием, где превалируют овощи, нежирное мясо, фрукты.
- Содержащиеся в продукте природные антиоксиданты затормаживают процессы окисления и старения. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
В чем вред?
- Некачественный или просроченный продукт может привести к отравлению.
- Превышение нормы и длительный курс потребления может вызвать разъедание зубной эмали, кожную аллергию. В редких случаях наблюдались симптомы интоксикации. Например, был отзыв худеющего: «Пил яблочный уксус для похудения, через месяц начал ощущать головокружение, тошноту, даже рвоту». Конечно, месяц – это предел. Необходим перерыв.
- Употребление уксуса в неразбавленном виде приведет к химическому ожогу ротовой полости, гортани, пищевода. Допускается добавление его в салаты, соответственно рецептуре. В них он разбавляется соками других продуктов.
- При повышенной желудочной кислотности добавление кислой среды усугубит проблему.
Какой уксус пить для похудения
Существует несколько форматов этого средства для похудения. Можно купить его в магазине, сделать дома самостоятельно или приобрести в аптеке в таблетированном или капсульном формате. Самый полезный способ – домашнее приготовление. Он оказывает ряд положительных действий на весь организм и запускает процессы омоложения.
Наиболее малозатратный способ – использовать магазинный вариант. Его легко найти, стоит недорого. Самый удобный для применения – вариант с таблетками и капсулами. Просто принимаешь их, как указано в аннотации и не заморачиваешься с разведением и добавками.
Магазинный яблочный уксус
В магазине продается пастеризованный, синтетический продукт, который подвергается нагреву, очистке, дистилляции. К сожалению, в таком продукте очень мало полезных веществ. В его состав могут входить пропионовая, щавелевая, лимонная, карболовая, молочная, яблочная кислота, а также сахар, альдегид, эфир, фенол, краситель.
Магазинный уксус для похудения подходит вполне, но дополнительные бонусы, такие как повышение иммунитета, улучшение работы кишечника, гладкость кожи и блеск волос с таким продуктом не получишь.
Крепость магазинного яблочного уксуса, который понадобится для курса похудения, составляет 4-6%.Домашний уксус из яблок
В отличие от промышленного, домашний продукт делается только из натуральных ингредиентов, не применяется никакой химии и активизаторов вроде дрожжей. Этот рецепт домашнего уксуса для похудения делается только из меда и яблок. Он содержит большое количество витаминов, минералов и ферментов.
Дома для приготовления натурального продукта потребуется 2 месяца, поэтому, решив использовать домашний яблочный уксус для похудения, будьте готовы, что сразу это сделать не получится. Одной порции достаточно для курса. Если останется, можно использовать его для ухода за волосами и кожей.
Нам понадобится:
- 2 кг спелых яблок;
- 200 г жидкого меда для первой загрузки;
- 2 ст. л. меда для второй загрузки;
- 1,5-1,7 л сырой воды (не кипятить).
Яблочный уксус в капсулах или таблетках
Такое интересное решение появилось в фармацевтике сравнительно недавно. Средство может продаваться в таблетках или растворимых капсулах. Судя по отзывам, яблочный уксус для похудения в таблетках или капсулах результативен для похудения. Худеющие действительно сбрасывают за курс от 5 до 10 кг.
В состав средства могут входить дополнительные ингредиенты: имбирь, сода, корица и прочие. Цена от 200 до 1800 рублей, в зависимости от вида и количества единиц в упаковке. Уксус в них имеет вид концентрированного порошка. Лекарство необходимо запивать водой, принимать во время еды и точно следовать инструкции.
Длительность курса и результаты похудения
Средняя продолжительность приема 2-4 недели. При хорошей переносимости продукта за месяц можно похудеть на 10 кг. За 2 недели отвес составит 5 кг. На результат похудения повлияет рацион питания, степень активности. Используя средние физические нагрузки можно существенно увеличить результат.
Есть и семидневный курс на яблочном уксусе, но похудеть за неделю получится не более, чем на 2 кг. Отвес будет выше при снижении калорийности пищи. Но потреблять менее 1200 ккал при уксусной диете нельзя.
Больше всего яблочный уксус помогает для похудения живота. Пусть вы не потеряете огромное число килограмм, зато фигура станет подтянутой и стройной. Чтобы выпирающий живот больше вас никогда не портил, закрепите мышцы живота упражнениями на пресс.
Сколько пить яблочный уксус для похудения, если есть противопоказания? Нисколько. Это риск потерять здоровье, тогда лишний вес окажется наименьшим из зол.
Противопоказания
- Заболевания поджелудочной железы.
- Язва желудка или кишечника.
- Гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка.
- Цистит, болезни мочеполовой системы.
- Болезни надпочечников.
- Повышенная кислотность желудка.
- Цирроз, гепатит и другие серьезные заболевания печени.
- Беременность и кормление грудью.
- Возраст до 14 и после 60 лет.
Яблочный уксус для диабетиков не запрещается, но им рекомендуется делать домашний продукт без меда. По поводу возможности принимать препараты в таблетках или капсулах необходимо проконсультироваться у врача.
Как принимать яблочный уксус для похудения
В целях безопасности такое средство нужно пить дозированно, по правилам. Иногда люди, особенно женщины, готовы жертвовать своим здоровьем ради красивого тела. Несколько веков назад они принимали даже мышьяк, как средство похудения. Но дамам и кавалерам тех времен простительно, ведь медицина тогда была совсем не развита и доступна только лекарям.
Как во времена Клеопатры, Марии Медичи, Наполеона, так и сегодня люди не понимают опасность таких действий. Хотя в наше время всем известно действие ядов, кислот и щелочей на организм. В этом методе яблочный уксус для похудения выступает как слабая кислота, надо научиться пить его правильно, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Схема приема
Пить средство нужно каждый день, не пропуская, в течение 7, 14, 21,30 дней, в зависимости от выбранного рецепта и курса. Приведем схему приема яблочного уксуса для похудения в классическом варианте «уксус – вода». Яблочный уксус разбавляется в 1 стакане воды в количестве, указанном в таблице.
Первая неделя
| Дни | Дозировка |
| 1 | 1 ч. л. утром натощак |
| 2 | 1 ч. л. утром + 1 ч. л. в обед |
| 3 | 2 ч. л. утром + 1 ч. л. в обед |
| 4 | 2 ч. л. утром + 2 ч. л. в обед |
| 5 | 2 ч. л. утром + 2 ч. л. в обед + 1 ч. л. на ужин |
| 6 | 2 ч. л. утром + 2 ч. л. в обед + 2 ч. л. на ужин |
| 7 | 2 ч. л. утром + 2 ч. л. в обед + 2 ч. л. на ужин |
Вторая неделя
| Дни | Дозировка |
| 1, 2, 3, 4 | По 2 ч. л. 4 раза в день |
| 5, 6 | По 2 ч. л. 3 раза в день |
| 7 | По 1 ч. л. 3 раза в день |
Третья и четвертая неделя
- В день нужно выпивать по 4 стакана воды с 1 ч. л. яблочного уксуса за 20 минут до еды.
Обязательно все дни пьем яблочный уксус натощак, для похудения и сохранения здоровья в большинстве случаев он принимается в первой половине дня, перед сном его пить не рекомендуется.
Рецепты с яблочным уксусом кроме классического с водой
Уксусная вода – классический, наиболее популярный вариант курса для похудения. Но существует еще несколько рецептов жиросжигающей смеси, которая также дает похудательный эффект.
Тем, кто выбирает похудение с помощью яблочного уксуса, эти рецепты помогут найти наиболее подходящий для себя вариант.
С медом
К уксусной воде имеет смысл добавлять мед, когда для похудения используется магазинный уксус, который обеднен питательным веществами. Домашний продукт по вышеприведенному рецепту и так делается с медом. Рецепт яблочного уксуса с медом для похудения такой:
- 1 стакан теплой воды;
- 1 ч. л. жидкого цветочного меда;
- 1 ч. л. яблочного уксуса 6%.
Пить по 3 раза в день перед едой 1 месяц. Смешивайте ингредиенты непосредственно перед употреблением. Хранить средство нельзя. Метод не рекомендуется использовать при уровне сахара 5 и выше.
С медом, перцем, имбирем
Этот рецепт похудения с яблочным уксусом содержит жгучие компоненты. Эффект жиросжигания будет выше, но использовать его можно только исключительно здоровым людям. Рецепт похудения с помощью яблочного уксуса:
- стакан воды;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ч. л. меда;
- щепотка кайенского перца;
- ¼ ч. л. тертого корня имбиря.
Положите в стакан имбирь и залейте его горячей водой (80-85%). Подождите пока вода остынет. Добавьте перец, мед и уксус. Хорошенько перемешайте и пейте. Использовать лучше натуральный, живой имбирный корешок. Сушеный имбирь порошком даст меньший эффект.
С содой
Этот метод довольно популярный, однако он опасен для организма. Если вы все же решите использовать соду и яблочный уксус для похудения, сократите курс до 1 недели. Состав смеси агрессивно действует на желудочно-кишечный тракт, поэтому запрещено его пить даже при легких заболеваниях ЖКТ. Рецепт такой:
- стакан теплой воды;
- 2 ч. л. яблочного уксуса;
- ½ ч. л. пищевой соды.
Чтобы приготовить состав из соды и яблочного уксуса для похудения, насыпьте соду в стакан. Залейте ее уксусом. Когда реакция закончится и смесь перестанет шипеть, налейте воды. Употребите сразу, как сделаете напиток. Это нужно делать в течение 7 дней перед завтраком натощак.
С инжиром
Этот рецепт яблочного уксуса не только для похудения, но и для очистки крови и снижения холестерина. В этом методе не нужно пить уксусную водичку, а нужно съедать инжир, замаринованный в уксусе. Курс длится 14 дней. Для одного дня понадобится:
- 60 г яблочного уксуса;
- 3 плода сушеного инжира.
Инжир проколите зубочисткой в нескольких местах. Сложите плоды в небольшую емкость. Залейте уксусом. Поставьте на ночь настаиваться при комнатной температуре. Утром достаньте плоды и съешьте. Вечером приготовьте следующую порцию. Инжир будет поглощать часть уксуса, поэтому его придется добавлять, чтобы плоды были полностью покрыты.
Через неделю вылейте уксус и замените новым. Инжир и яблочный уксус для похудения представляют собой оригинальный, но действенный рецепт. Чтобы он заработал во всю силу, добавьте рацион на правильном питании и физическую активность.
С полынью и корицей
Лечебное растение в совокупности с яблочным уксусом приведет к снижению веса, очистке печени и устранит паразитов в организме. Полынь и корицу нужно употреблять в сухом виде, порошком. После этого запить стаканом воды с чайной ложкой уксуса. За один раз нужно принять:
- ½ ч. л. полыни горькой (листья);
- ½ ч. л. измельченной корицы.
Принимать по 4 раза в день в течение недели. Если используете данный рецепт, составляйте преимущественно овощное меню и включайте в рацион морковный свежевыжатый сок.
Яблочный уксус для похудения: отзывы врачей
Мнение врачей о похудении на яблочном уксусе и включении его в свой обычный рацион в качестве специи различны. Некоторые рекламируют его как эффективный метод лечения, в том числе и от лишнего веса. Другие весьма скептически отзываются о его эффективности.
Интервью с врачом-неврологом, рефлексотерапевтом А. Л. Орловым
Мнение врача-диетолога К. Лобановской о похудении на яблочном уксусе
Е. Малышева и Г. Гандельман о пользе уксуса в питании
В любом случае сидеть или нет на диете с яблочным уксусом, используя его как средство для похудения и улучшения обмена веществ, решать вам. Если этот метод вам не подходит, попробуйте диеты. Делитесь с друзьями и подписчиками в соцсетях, высказывайте свое мнение.