Диетические супы

Диетические супы – обязательные участники меню многих программ для похудения. Секрет в том, что при малой калорийности – 50-200 килокалорий в одной порции – супчик дает чувство сытости. Он заполняет желудок полностью, а его консистенция способствует быстрому проникновению желудочного сока и легкому перевариванию. Таким образом, диетические супы для похудения незаменимы. Если вы худеете, замените одну закуску супчиком, вы получите калорий на 25-27% меньше и заглушите чувство голода.

Кроме того, жидкие первые блюда, супы-пюре, кремы-пюре формируют ферменты, способные быстрее расщеплять и усваивать белок. Это принесет немало пользы здоровью: повысит тонус мышц, увеличит работоспособность, улучшит регенерацию клеток.

Мы подобрали для вас рецепты диетических супов с фото и подробными инструкциями, как их готовить. Если вы используете определенную диету, вам понадобится рецепт супа с конкретным продуктом, например, гречкой, тыквой, мясом. При желании просто рационально питаться и не толстеть выбирайте рецепты вкусных диетических супов с овощами, грибами, горохом, молоком, курицей.

Первые блюда разнообразят рацион, позволят побаловаться интересными гастрономическими новинками, сделают диету менее тяжелой. Однако их не стоит обильно приправлять специями, щедро солить, перчить, есть с чесноком. Все эти приправы раздражают слизистую желудка, вызывают повышенный аппетит или жажду, что во время диеты недопустимо.
Простые и вкусные рецепты диетических супов с фото

  • Куриный
  • Овощной
  • Рыбный
  • Сырный
  • Грибной
  • Тыквенный
  • Гороховый
  • Гречневый
  • Рисовый
  • Крупяной
  • Томатный
  • Луковый
  • Фасолевый
  • Мясной
  • Молочный
  • Перловый
  • Картофельный
  • С фрикадельками
  • На бульоне
  • С капустой
  • Со свеклой
Adblock
detector