Перейти к содержимому

Что эффективнее диета или зал?

Главная Форумы Форум о похудении Что эффективнее диета или зал?

Просмотр 15 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #12242
      АватарJuul
      Участник

      Всем привет! Меня волнует вопрос, который наверное задавал себе каждый человек, мечтающий о стройной фигуре. Как эффективнее похудеть, сидеть на жёсткой диете или пахать как конь в зале?

    • #12247
      СофьяСофья
      Участник

      Помогает и то и другое. На себе испробовала. А если объединить, то совсем замечательно будет.

    • #12249
      АватарMaxim
      Участник

      Эффективно делать все сразу!

    • #12255
      АватарMalinka_92
      Участник

      Согласна с комментариями выше. Лучший результат будет если вы будет и заниматься и на диете сидеть. Точнее так быстрее, чем просто физ. нагрузки.

      • #12262
        АватарJuul
        Участник

        А если из-за диеты, у меня совсем нет сил на тренировки? Я вроде и соблюдаю все рекомендации по подсчету КБЖУ, но как приду в зал, то сразу руки опускаются, сил нет.

        • #12279
          АватарMaxim
          Участник

          Может это и вправду лень?

        • #12291
          АватарMalinka_92
          Участник

          Тогда скорректируйте своё питание. Мало едите углеводов, именно они вроде дают энергию. Или выбираете не правильное время для тренировки. Посмотрите на свой режим.

        • #12504
          АватарCele
          Участник

          Или попробовать добавить энергии комплексами аминокислот, л-карнитином, энергетическими комплексами – мне помогло когда-то. И есть совсем не хотелось, и силы были на всё, в том числе и на упражнения.

        • #12508
          АватарJuul
          Участник

          Ну так не всем такое подходит, да и выбрать трудно – выбор-то огромный. Может тогда протеиновый комплекс сразу уж, Вы упоминали продукт от ВиПиЛаб. Я посмотрела – дороговато, конечно, но если поможет да ещё и силы прибавятся…

    • #12264
      АватарGrey
      Участник

      Мне кажется это больше отсутствие мотивации, или банальная лень. У меня тоже такое было, утром «все, хочу заниматься», а вечером откровенно говоря лень уже было. Может у вас так же?

      • #12422
        АватарMalinka_92
        Участник

        Вот именно поэтому я занимаюсь с утра. Вечером после целого дня сил хватает только на то, чтобы до подушки доползти. Какие уж тут занятия. И, думаю, что лень тут все-таки не при чём.

    • #12272
      АватарOliviya
      Участник

      Я ни то, ни другое не умею делать🙈

      • #12355
        Batman44Batman44
        Участник

        Тогда остается секс и танцы

        • #12389
          СофьяСофья
          Участник

          Отличные методы. И почему их никто не обсуждает. Все только и знают диеты, спортзал, разгрузки, чистки.

        • #12390
          Batman44Batman44
          Участник

          Это не так дорогая. Еще как обсуждают, только не на форумах про похудение.

        • #12391
          СофьяСофья
          Участник

          так о чем и речь. Вот специально погуглила сейчас. За полчаса секса сжигается 100 ккал. Танцы 380-45 калорий сожгут. Довольно круто получается. Зачем сидеть на диете и напрягаться в спортзале, если можно такими приятными способами худеть?

        • #12392
          ДашуляДашуля
          Участник

          Ну хорошие танцоры толстыми не бывают, а вот жрицы любви полные попадаются – на любителя.))

        • #12393
          Batman44Batman44
          Участник

          Ой, я вас умоляю! Если жрица любви толстая тут два варианта. Либо она сидит без “работы” либо жрет как сумоист.

        • #12395
          АватарBelosnegka
          Участник

          Ха-ха. Batman44 опять зажигает

        • #12394

          Дашуля, про толстых танцоров вы не правы. Сейчас столько пар и целых коллективов толстяков на сцене, это даже модно стало.Гляньте в соцсети столько роликов где полные танцуют, просто тьма!

        • #12405
          АватарCele
          Участник

          Ну, или как в том анекдоте – секс и кекс. Если не поможет, то кекс исключить. Смешно, но ведь работает – проверено.

    • #12307
      АватарJuul
      Участник

      Питаюсь по диете, которую мне прописал тренер, по моим потребностям, как раз с дефицитом калорий. Но видимо из слишком мал. Надо сказать ему, что силы теряю.

      • #12317
        АватарMaxim
        Участник

        А вообще какие то успехи уже есть?

        • #12322
          АватарJuul
          Участник

          Я только недавно начала заниматься и то много времени уделяю теоретической части. Надо знать строение тела человека, как работают определенные процессы в организм. Тогда будет легче понять куда двигаться.

        • #12406
          АватарCele
          Участник

          Знаете, я, когда вес подскочил (депрессия и как результат пропало чувство насыщения) тоже пыталась разобраться в теории. А пока пыталась понять что и как, потихоньку начала дома просто на полу пресс качать подъёмом ног. Сначала тяжко было, а потом втянулась и не заметила, как постепенно вес начал снижаться.

        • #12423
          АватарMalinka_92
          Участник

          Знаете, мне тоже кажется, что теория тут не сильно рУлит. Организм сам подскажет что и как делать, тем более, что сто подъемов ног физически невозможно сделать сразу – во всём нужна постепенность.

    • #12327
      АватарGrey
      Участник

      Juul, это очень хорошо, что вы измучаете теорию. Но теория всегда хороша вместе с практикой. И тогда вы найдёте истину именно для себя.

    • #12344

      У меня вопрос стоял по другому – что мне нравится больше и больше подходит. Выбрала диеты, потому как спорт вообще не мое. Все удачно. Отвес солидный.

      • #12509
        АватарJuul
        Участник

        Но ведь смотря какая диета. Можно с такой скоростью вес сбросить, что не только кожа, а и мышцы обвиснут.И восстановятся очень не скоро. Поэтому элементарные упражнения (не спорт) простые всё-таки по моему необходимы.

    • #12354

      Мне диета помогла

      • #12491
        АватарOliviya
        Участник

        Мне помог только комплекс – диета+нагрузки

    • #12387
      ДашуляДашуля
      Участник

      Заниматься только в спортзале без диет или сушки неправильно. Так получится не похудеть а накачаться. Представьте какое утяжеление дает жир… Гантели отдыхают. Сидеть на диете и не делать упражнения на мышцы тоже неправильно. Тело будет дряблым, кожа повиснет складками. Вот и получается, что только вместе надо. По другому никак.

      • #12398
        ЗараЗара
        Участник

        Можно и поочереди делать. Я сначала на диете треть лишнего скинула.Потом начала заниматься, но не в зале а дома.

    • #12752
      Аватарcowalewa
      Участник

      По себе знаю, что если начинаю активно заниматься спортом, то меньше даже есть хочется. Если сильно хочу есть и себя пересилить и сделать в это время планку, то аппетит пропадает)

    • #12761
      Аватарfaina-faina
      Участник

      У меня вот не получалось похудеть просто на диетах. Только вкупе со спортом. Только так мне удавалось реально похудеть, а не сбросить каких-то пару килограммов.

    • #12768
      Аватарmarinadyakova
      Участник

      Ну вообще у меня есть примеры как женщины сильно худели без занятий спортом. Но, думаю, что вкупе, конечно же, эффективнее и быстрее получается.

    • #12944
      Аватарrediska
      Участник

      Для меня лучше спорт и диета. В разумных пределах. Диета помогает держать вес, а спорт делает тело подтянутым. Если не будет спорта, то и вес либо даст стоп, либо пойдет в плюс.
      Даже если посмотреть реалити шоу, где люди худеют, то там физическая нагрузка обязательна.

    • #13314
      АватарAleksa
      Участник

      Эффект от всего будет. Но если все в меру. И спорт и диета! Не стоить себя сильно ограничивать в еде и не стоит сильно нагружать себя в зале. Для организма это и так огромный стресс. Если не хотите угробить себя, то в меру спори и не слишком жесткая диета даст и так хороший результат.

Просмотр 15 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.