Перейти к содержимому

Силовые тренировки или кардио?

Главная Форумы Форум о похудении Силовые тренировки или кардио?

Просмотр 2 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #13193
      АватарJuul
      Участник

      Я раньше думала, что для похудения больше надо силовые тренировки применять. Была удивлена, что оказывается больше кардио помогают. Что скажете в этом отношении? Какие чаще применяете тренировки и как они отражаются на вашем похудении?

    • #13203
      Аватарmarinadyakova
      Участник

      Кардио больше способствуют похудению. И развивают выносливость. Но не всем кардио подходит. У некоторых есть противопоказания и тогда есть вариант на замену силовыми.

    • #13234
      ЕлизаветаЕлизавета
      Участник

      Кардио имеет много противопоказаний, хотя и силовые тоже. Если все в порядке и врачи дали добро, определите, что вы хотите получить в результате. Если жирок вытопить, то это кардио, если схуднуть и подкачать что-либо например ягодицы, ноги, руки, то силовые. А вообще я считаю и этого придерживаюсь, что можно и совмещать делаю по несколко подходов силовых,потом несколько кардио, через перерывы по 3-4 минуты.

Просмотр 2 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.