Перейти к содержимому

Как отказаться от сладкого?

Главная Форумы Форум о похудении Как отказаться от сладкого?

Просмотр 11 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #12694
      Аватарcowalewa
      Участник

      Подскажите, плиз. Как можно отказаться от сладкого, когда очень хочется? Как вы с этим боретесь и если едите что-то сладкое, то что можно с минимальным количеством калорий?

    • #12703
      АватарJuul
      Участник

      Курага и чернослив

    • #12709
      Аватарfaina-faina
      Участник

      Сухофрукты реально могут выручить, когда хочется чего-то сладкого. Они тоже калорийны, но хотя бы полезны. Плюс часто они довольно твердые и их можно очень подолгу жевать. Я одну курагу могу на полчаса растянуть.

    • #12716
      Аватарmarinadyakova
      Участник

      Виноград иногда ем. Он калорийный, но зато это тоже полезная сладость. Главное есть неспеша, чтобы быстрее пришло насыщение и тогда меньше съедаешь.

    • #12745
      АватарMalinka_92
      Участник

      Ем обезжиренный йогурт

    • #12770
      Аватарmarinadyakova
      Участник

      А еще из обезжиренного йогурта можно сделать мороженое. Просто заморозить стаканчик и потом этот же йогурт съедите намного медленнее.

    • #12771
      АватарJuul
      Участник

      Хорошая идея!

    • #12783
      Аватарnatalistar
      Хранитель

      Попробуйте сделать домашний мармелад из фруктов, ягод или сока. Это легкий, низкокалорийный десерт – не более 64 ккал на 100 грамм. В домашнем исполнении диетический мармелад не содержит красителей, сахара, консервантов. Но не путайте с покупным мармеладом. Его калорийность более 250 ккал и польза весьма сомнительна. 11 простых рецептов домашнего мармелада для тех, кто не может отказаться от сладкого, но хочет быть стройным: https://pohudetlegko.ru/dieticheskij-marmelad/.

    • #12784
      Аватарbrat3
      Участник

      О, про мармелад это тема, скину жене, спасибо!
      А по сладкому я не особо страдаю, хотя к чаю часто хочется что-то угрызнуть вкусное. Пока перешли на темный шоколад и шоколад без сахара. Последний совсем на любителя, конечно, но кусочек съешь и больше не хочется.

    • #12921
      Batman44Batman44
      Участник

      Используй эффект самовнушения. Скажи себе что это не вкусно. Вкусно к примеру салат из свежей капустки и морковки и кусок говядины без жира. Чтобы лучше внушалось почитай состав конфет. Загугли каждый ингридиент – отвечаю, офигеешь. как представишь что вся эта к@ка у тебя в желудке, сразу выкинешь.

    • #12945
      Аватарrediska
      Участник

      Полностью от сладкого не могу отказаться. Для себя выбрала мультизлаковые батончики с сухофруктами и овсяное печенье с семечками. Очень вкусно и питательно. Советую.

      • #12948
        Аватарcowalewa
        Участник

        Спасибо. Я на эти батончики давно смотрю, но так и не покупала ни разу. Если они еще и питательные, то вообще отлично.
        Сейчас глянула таблицу калорийности сухофруктов. Так в них тоже калорий достаточно. Теперь в замешательстве.

    • #12953
      АватарVera89
      Участник

      Да, в сухофруктах много калорий, но вы же их не килограммами в день кушать будете. Некоторых достаточно всего 50-70 грамм в день. Так что не так уж много и выходит. Во всем надо знать меру.

      • #12980
        Аватарrediska
        Участник

        Вы правы, что меру надо знать, но не все ее могут рассчитать. И даже с сухофруктами. Знаю девочку, которая финики может грамм по 300 за один раз. Но ей повезло с фигурой и метаболизмом. Она очень худенькая.

Просмотр 11 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.