Занятия дома или в фитнесзале?

[Grey]

Здравствуйте дорогие форумчане! Как вы считаете эффективны ли занятия спортом дома? Или лучше все таки ходить в профессиональный фитнес клуб?

[Марина Губченко]

Дома можно заниматься, особенно когда жирок есть лишний и стесняешься показаться жирной и неумелой особенно на фоне тех, кто давно занимается. Потом лучше в спортзал и лучше с тренером, потому что можно испортить а не улучшить фигуру. Только когда уже будешь поопытней можно и самому.

[Grey]

Ну я , как мужчина не стесняюсь ничего. Просто думаю есть ли смысл платить за абонемент. Получится ли те же упражнения делать дома? Или все таки лучше пойти в зал.

[kendra]

Я на домашние упражнения села из-за именно стеснительности – в зале все такие спортивные и подтянутые. А подруга нашла группу таких, как мы, они отдельно занимаются и все толстые и неумелые, никто никого не стесняется и все друг друга поддерживают и мотивируют.

[Ka-Lina]

Как вышей подруге повезло. У меня в поселке мало спортзалов, а групп у кого запредельный вес и вовсе нет.
Пока пробую заниматься дома, но не сильно эффективно. Нет того, кто поддержит. И этого очень не хватает(

[Софья]

Не зная кого как а меня спортзал стимулирует, дисциплинирует как то. Стараешься упражнения правильней делать, не ленишься. Дома начинаю халтурить.)))

[Maxim]

У меня дома мотивации мало…

[Cele]

Когда я поправилась за три месяца с 52 до 65 кг, то у меня такая мотивация появилась, что только держись. Правда, одними упражнениями не справилась – ещё помог протеиновый коктейль пляс л-карнитин. Спустила за шесть месяцев до 60, а дельше уже ничего не помогло, так и осталась на этом весе.

[Juul]

Простите, а коктейль сами делали или готовый брали? Как он вообще действовал без спортзала, ведь его рекламируют именно как спортивное питание при активных занятиях?

[Cele]

Знаете, я рекомендации прочитала уже после покупки – так получилось. Месяц гимнастики и в минусе всего 5 кг – расстроилась и просто на нервах купила банку от ВиПи-Лаб большую. И уже после первого приема просто офигела – голодные боли пропали, силы появились, как заново на свет родилась. Правда, через пол года примерно он перестал действовать, а подруга по моему совету другой начала принимать, вот уже два года, довольна очень.

[Juul]

А как она его принимает? И какой? Именно этой фирмы? Если можно поподробней, пожалуйста. Выбор огромный, но и цены кусаются, не хотелось бы зря деньги на ветер выбросить.

[Malinka_92]

Сейчас многие блогеры рекламируют тренировки, которые помогают похудеть. Причём заниматься ими можно и дома. Так что, если не хотите тратиться на спорт зал и тренера, то дома тоже отличный вариант!

[Grey]

Да худеть то мне не надо, ман наоборот массу поднабрать, подкачаться. Наверное, дома будет это тяжело сделать, хотя набор гантелей я имею.

[Cele]

Знаете, приятель купил себе с той же целью – набрать мышечную массу, крутой домашний комплекс компактный многофункциональный. Три месяца занимался каждую свободную минуту буквально, настолько ощущения понравились. Правда потом всё-таки записался в спортзал – хотелось похвастаться перед другими своими достижениями.

[Juul]

Интересно, что именно он приобрел, какой функционал. И, кстати, насколько он компактный? Наши квартиры как-то по габаритам не очень на спортзалы похожи, не каждый тренажер установить получится.

[Cele]

По размерам – небольшой, занял угол комнаты, в состоянии неиспользования места много не занимает. А вот какой конкретно и какой фирмы – тут я пас, просто не понимаю ничего в этом. Он говорил, что заменяет семь разных спортивных тренажеров, типа универсальный.

[Juul]

Ну так, по большому счету, согласитесь, что любые упражнения сжигают лишние калории и, значит, заставляют худеть. Другой вопрос, что, например, знакомая моя после тренировки нажирается как свинтус. И часто жалуется, что никакие упражнения не помогают.

[Juul]

А имеются ли дома необходимые приспособления? Мне проще в зале, там и гантели есть, и всякие тренажёры специальные. А дома придёшь и вечно дела какие то появляются, нормально не позанимаешься.

[Malinka_92]

Гантели это самое простое, что может быть! Мне кажется они вообще ничего не качают! Ну или я не умею ими пользоваться. Если сомневаетесь, купите абонемент на месяц и поймёте надо оно вам или нет.

[Maxim]

Видимо действительно не умеете!

[Juul]

Кстати, месячный абонемент отличный вариант. Взять на пробу так сказать. У нас рядом есть спорт клуб, там в абонемент еще и бассейн входит. Очень удобно.

[Grey]

Спасибо большое за советы! Скорее всего так и поступлю, куплю на месяц и посмотрю, а может буду по одному занятию оплачивать, если найду такую качалку. День дома, день в зале.

[Belosnegka]

Я в зале редко занимаюсь, в оснрвном дома.

[Зара]

Да однзначно дома тоже можно худеть.Главноене давать себе лениться. Я после белково-фруктовой диеты начала дома заниматься и хорошо что не пошла в спортзал, только бы опозорилась. Три дня мышцы с непривычки так болели что не сесть не встать. Как коряка ходила охала.Потом прошло. Не знаю нужен ли мне зал вообще. и дома нормально. Из инвентаря сейчас обруч и скакалка. Остальное просто упражнения. Хочу еще резинку освоить, накачать ягодицы.

[Juul]

Для ягодиц неплохо приобрести степпер. Он недорогой, места много не занимает, а там ещё можно с тяжами взять – сразу и попа, и ноги и руки накачиваются.

[kendra]

Я думаю, что если надо себя просто в форму привести, то можно и дома заниматься. Но вот если есть хоть какие-то проблемы с опорно-двигательным, то без тренера лучше не делать ничего – можно так навредить, что никакой стройности не захочешь.

[Софья]

Да не смешите меня. Неужели вы так уверены в компетентности всех фитнестренеров, которые ведут индивидуальные занятия? Проблемы с опорно-двигательной системой можно и самой не знать.

[marinadyakova]

Эффективны только если у вас сила воли большая. Вот тогда можно и дома похудеть. А я вот сама себя дома жалею. А тренер в финтес клубе этого не допустит.

[Juul]

С тренером эффективнее

[marinadyakova]

Намного эффективнее. Но в некоторых фитнес клубах индивидуальные занятия с тренером стоят очень дорого. Я чаще хожу на групповые тренировки, которые входят бесплатно в приобретенный абонемент.

[faina-faina]

Мне тоже нравятся групповые тренировки. Смотришь на других и как-то не хочется отставать. Тем более, когда это делаешь под бодрую активную музыку.

[marinadyakova]

Да, под бодрую музыку и активные подбадривания фитнес-тренера. Я обычно выбирала тех тренеров, которые мне больше нравятся. Все они разные.

[Batman44]

Однозначно в зале с тренером начинай. Тягать железо без тренера поначалу не советую. Протеиновый коктейль пей, чтобы мышечную массу нарастить, но без фанатизма. Кстати некоторые начинают жрать в три горла мясо, яйца и т.д. Ребятушки, это не правильно. Посадите почки, растяните желудок. Свой рацион пересмотреть надо однозначно. А белки лучше увеличивать за счет коктейльчика. Проверенона себе и друзьях.

[Vera89]

Мое мнение – спортзал! Дома можно и пропустить занятие, а вот в спортзале это не сделаешь, особенно если абонемент в “копеечку” обошёлся. Да и различные тренажеры в зале, есть люди и инструкторы, которые помогут если ты что-то не так делаешь.

[rediska]

Я сначала начала дома заниматься. Когда мышцы чуть привыкли к нагрузкам, то записалась в зал. Сначала сама занималась, а потом взяла инструктора. Результаты сразу улучшились. В зале занимались как худышки, так и полненькие. Ни кто не на кого косо не смотрит. Мы все приходим в зал с одной целью, главное иметь желание и стремление этой цели добиться.

[Елизавета]

В зале конечно и лучше поначалу с тренером. Советую идти одной без подруг и друзей, чтобы не отвлекаться и не стесняться. Лучше возьми абонемент, чтобы уж точно не соскочить с этой дорожки.)

[marinadyakova]

Занималась и так и сяк. Дома все время себя жалею и тренируюсь и занимаюсь намного меньше, чем я бы это делала в спортзале. Отсюда и можно сделать выводы.

[cowalewa]

Если есть сила воли, то можно и дома тоже заниматься. Тут тогда будет следующее преимущество. Вы будете значительно экономить на оплате абонемента.

[Juul]

Причем, когда был карантин, то совсем плохо стало с тем, чтобы заставить себя заниматься. Хочется больше готовить и есть).

[Зара]

Да правда. Juul, я полностью согласна. Когда на работу не ходишь, а постоянно дома, толко и думаешь, чего бы сточить, аж зубы стучат.))) Старалась домашними делами себя занять но все переделала и на диванчик к телевизору. Вроде старалась не есть сладости и мучное, а все равно набирала. И домашние упражнения не помогаи, хотя делала их в два раза дольше и чаще обычного. Причем кардио. самоизоляция – зло для фигуры и нервов. Надеюсь, она не повторится.

[Автор]

Сообщения