Белковые диеты вредны?

[natalistar]

Кто попробовал белковые диеты Аткинса, Дюкана, Кремлевскую или еще какую-нибудь. Знаю, что на них здорово худеют. Но говорят, это вредно для здоровья. Отпишитесь, кто попробовал уже? Как успехи, как здоровье?

[Julya]

Все может быть вредно для здоровья,если переусердствовать. Следуя всем правилам, чутко прислушиваясь к своему организму,никакого вреда не будет

[Maxim]

Правильно! Надо слушать организм, а потом уже всяких специалистов!

[Cele]

Мне врач-диетолог хорошо сказал – если без фанатизма действовать и не доводить себя до слабости и голодных обмороков, то организм наш совсем не дурак и сам подскажет, что именно нам нужно. Ему ведь (организму) лишний жир тоже мешает.

[Julya]

Я худела с помощью уменьшения потребляемых калорий.Удалось скинуть 10 кг, конечно в совокупности с физ. нагрузкой

[irina1984]

Это за какой период?

[Julya]

За полгода.Можно и быстрее,но тогда не успевает подтянуться кожа.

[natalistar]

Согласна. Подсчет калорий всегда работает. Но не всем интересно их считать, поэтому способ не для всех.

[Зара]

Я пробовала белковую диету. Ухудшения здоровья не отмечалось, но углеводы нам нужны и организм их реально требовал. У меня сейчас 23 кг лишнего веса. Села на фруктово-белковую диету. Сижу третий день. Отвес 2,3 кг. Пока полет нормальный.))

[Juul]

За три дня у вас только вода может уйти. Ни о каком жире и речи идти не может, это слишком мало, для эффективного похудения. Да и в принципе на такие диеты всегда надо смотреть после длительного использования.

[Oliviya]

Три дня – это пока ни о чем, дальше смотрите.

[Софья]

Всем привет! Сажусь на белковую диету раз в 3-4 месяца.На здоровье не влияет совершенно. Это все выдумки.Может если сидеть долго, тогда будут проблемы, но по недельке совершенно безопасно. Отвес каждый раз 3-4 кг. Я не ем хлеба, сладкое,ничего не солю.
Зара, про фруктово-белковую диету стало интересно, расскажи обязательно как у тебя дела идут. Может я тоже переключусь на такую.

[Oliviya]

А как быстро этот вес возвращается?

[Софья]

Когда как… Летом вообще не проблема, и так на диете получается. То шашлыки то овощные салатики то фрукты. Зимой и осенью наедаю за 2 месяца. Зимой могу и больше. Весной стараюсь после диеты держать вес, лето ведь на носу. Я пост соблюдаю, поэтому белковая диета после поста в кайф. Потом просто стараюсь не есть хлеб и сладкое.

[Juul]

Да, зимой тяжелее всего удержать вес. Все эти покупные овощ просто отврат, на вкус как пластмасса. Я всегда приношу 2кг плюс после зимы.

[Зара]

Приветик. Я обещала поделиться результатами фруктово-белковой диеты. Рассказываю подробно. Сначала было все прекрасно,есть не хотелось,не голодала. Вес уходил первые 4 дня хорошо.На пятый застряла может я фрукты слишком сладкие ела, но отвеса за целый день практически не увидела. На другой день скинулось всего 300 г. Растроилась конечно, но решила не сдаваться,и правильно сделала. Потом пошло опять снижение. Сиделаа на диете не 1 неделю как сказано, а почти 2. В итоге скинула 8 кг 600 г. Блеск! Со здоровьем проблем не было, только теперь я накинулась на овощи и рыбу))). Еще одна проблема возникла… жир ушел и получились складки некрасивые. Надо наверно упражнения поделать особенно на живот.

[Софья]

Зара, спасибо что поделилась опытом. Дума 2 недели все таки многовато. На почки большая нагрузка. Мне уже много худеть не нужно, я почти в норме. Буду просто раз в полгода садиться на мясо с фруктами или овощами для профилактики))).

[Maxim]

Это вы каждый день взвешивались? И как терпения то хватило?

[Malinka_92]

После первого похудения серьёзного я тоже расстроилась из-за складок – просто пресс покачать, без фанатизма, но каждый день, не лениться. Кожа быстро разгладится, проверила.

[Arina95]

Всё-таки диеты – это тяжеловато для меня. Проще завести привычку не есть после шести вечера. Например, мне это всегда очень помогает. Это легче, чем отказываться от любимой еды))))

[Софья]

Это все индивидуально. Многие ученые и врачи убеждены что вредно делать большой перерыв в еде и не кушать с 6 до 9 получается половина суток.

[Katerina89]

Соглашусь с Софьей. Мне к примеру утром есть никогда не хочется. Пью только кофе без ничего и все. Не могу в себя ничего затолкать. Если съем бутербродик или даже йогурт, потом какая-то тяжесть внутри. Если я не буду есть после шести у меня перерыа получается еще ббольше.Желудку просто трындец придет.))

[alisa]

монодиеты это всегда эффект маятника. вы пьете один кефир, а организм решает запасти жирка на случай вот такой вот “диеты”. не думаю, что стоит настолько экспереминтрировать с питанием. лучше уж перейти на пп))

[irina1984]

Моя знакомая весила больше сотки, сидела на диете Дюкана. После этого еще делала несколько операций, чтобы лишнюю кожу на животе убрать)) с тех пор лет 5 уже прошло и выглядит она сейчас просто супер!

[foxi1502]

Слышала, что эффективная диета у Дюкана, она делится на этапы. но я так и не поняла, сколько по длительности занимает каждый этап. сколкьо должно пройти дней или недель, чтобы перейти на следующий…Первый занимает 5 дней, второй может занять сколько угодно, пока не похудеете? Может кто-нибудь объяснить?

[natalistar]

Если вникнуть, диета Дюкана не сложней Кремлевской диеты или любой другой. Главное, один раз разобраться хорошенько. Вам поможет статья о диете Дюкана: https://pohudetlegko.ru/dieta-djukana/.

[alena]

В прошлом году в связи со стрессом за 2 месяца мой вес увеличился с 59 кг до 98 кг. Я долгое время худела чтобы привести себя в форму. Очень много слышала о белковой диете, но всегда отмахивалась от неё рукой из-за подсчета калорий. Но в конце концов любопытства ради решилась на белковую.

Первым шагом было очищение организма касторовым маслом. Первые 3 кг улетели. Дальше последовала непосредственно диета и упражнения. Занималась дома – пресс, выпады, приседания и тд. Гуляла с собакой в парке, дышала свежим воздухом.

Переживала, что из-за диеты будут слоиться ногти, так что пила дополнительно витамины и пищевые добавки с айхерба. Итак, через месяц были первые пострясающие результаты , минус 13 кг. Это не считая тех, что ушли от касторового масла.

Питание было примерно следующим: на завтрак грейпфрут и вареное яйцо, на обед любые фрукты, на ужин около 200 г куриной грудки. иногда могла себе позволить добавить овощной салат в рацион.

Вообще диета вкусная и даже полезная. Рассчитана она на месяц. И главное – это пить побольше воды.

[Алина Фелинина]

Не считаю белковые диеты вредными. Просто не надо есть одно лишь мясо. Ничего с почками за 2 недели белковой диеты на случится, я и дольше сидела когда начинала. Была 128 кг. Первые 15 кг скинула на белковой диете. Самое трудное было уменьшить порции, уже привыкла постоянно и много есть. Добавляа овощи, в них калорий мало, можно съесть хоть тазик. Вот так на мясе с овощами и худела. Иногда фрукты ела, восновном яблоки, груши и киви.

[Grey]

Современному человеку очень не хватает белка в организме. Наша еда в основном состоит из углеводов и жиров. Не считаю белковую диету вредной.

[Katerina89]

Согласна так и есть

[Malinka_92]

Ну вы же не будете есть вечно курирую грудку? К ней как минимум нужен гарнир, это +углеводы. Я ни разу не слышала, что Кремлевская диета вредная, может только если есть проблемы со здоровьем.

[Oliviya]

Не пробовала, но тоже интересно эффективно это или нет.

[Katerina89]

Расскажите, Алена, как касторовым маслом чиститься и что оно чистит. А после такой чистки белковая диета не вредная, если сразу? Фрукты они ведь кислотные, агрессивные. Сдается мне чистку и фруктово-белковую диету как вы описали нельзя совмещать.

[Malinka_92]

Если почки больные, то белковые диеты вредны

[cowalewa]

Я очень хорошо худею на белковой диете. Но только не чистый белок. Я отвариваю себе куриную грудку чаще всего, а с ней или стручковую фасоль или капустный салатик или огурчик свежий.

[faina-faina]

Многие хорошо худеют на белковой диете. Но я тоже совмещаю белок со свежими овощами и фруктами. Так намного приятнее жить). Не чувствуешь себя совсем угнетенной.

[Malinka_92]

С одним белком запоры будут

[cowalewa]

Да, если есть одно мясо, то можно вообще несварение получить. Поэтому белки надо совмещать с овощами. Фрукты надо стараться есть не сладкие.

[Автор]

Сообщения