Ответ в теме: Что эффективнее диета или зал?

[rediska]

Для меня лучше спорт и диета. В разумных пределах. Диета помогает держать вес, а спорт делает тело подтянутым. Если не будет спорта, то и вес либо даст стоп, либо пойдет в плюс.
Даже если посмотреть реалити шоу, где люди худеют, то там физическая нагрузка обязательна.