ДиетыСамые лучшие диеты по отзывам врачей и тех, кто худел, используя диетическое меню. Посмотрите краткосрочные диеты, чтобы похудеть за 2-3 дня. Попробуйте диеты народов мира, диеты на неделю, бессолевые, водные, белковые диеты, длительные меню на несколько месяцев. Возможно, вам подойдут диеты по количеству калорий, углеводные диеты, сыроедение. Рациональное питание поможет поддержать результаты диеты.
Разгрузочные дниРазгрузка нужна не только, чтобы похудеть, но и для здоровья. Разгрузочные дни помогают очистить организм и запустить все его системы заново. Не пренебрегайте возможностью обновления, продлевайте себе жизнь. Делайте это 1-2 раза в месяц даже при отсутствии лишних кг.
ДесертыЧто попробовать на десерт при похудении, можно ли вообще есть вкусняшки на диете, разве бывают диетические десерты? – спросите вы. Да, безусловно. Есть даже рецепты десертов, от которых можно похудеть. Это не миф, а умелое использование продуктов, их свойств в разных комбинациях. Прежде чем рассмотреть рецепты диетических десертов для похудения, разберемся, что ужасного в обычных десертных блюдах. Во-первых, это присутствие в рецептах множества калорийных ингредиентов: сахара, муки, масла, маргарина, сливок, шоколада и так далее. Во-вторых, убийственные объединения тяжелых углеводов и сахарозы, животных жиров и растительных масел с фруктозой и лактозой в придачу. В итоге, вы с трудом перевариваете эту пищу, львиная доля вкуснятины отправляется прямиком на талию, вы получаете повышенный холестерин, тромбы в сосудах. Позднее организм уже не сможет правильно распоряжаться этим «добром», и вы заработаете диабет. Теперь о том, почему легкие диетические десерты не приносят лишние сантиметры. Некоторые их даже убавляют. В основе блюд лежат 2-3 продукта, вместе заставляющие организм тратить больше калорий на свою переработку, чем приносят. При этом еда не тяжелая для желудка. Секрет может содержаться в растительных продуктах с большим процентом крупной клетчатки, волокон. Они очищают стенки кишечника, не давая оседать сложно перевариваемой органике. Еще секрет – в присутствии «хитрого» продукта для похудения. О них вы,…